Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Dopamin seviyenizi arttırabilirsiniz

  • 1
  • 11
Dopamin seviyenizi arttırabilirsiniz
Dopamin seviyenizi arttırabilirsiniz

Bizi iyi hissettiren hormonların en önemlilerinden biri dopamindir. Dopamin seviyenizi doğal yollarla artıraiblirsiniz.

Tirozini arttırın

Tirozin, dopamin sentezinde kullanılan kimyasalların en önemlisinden biridir. Bitter çikolata, muz, badem, karpuz ve yeşil çay gibi besinlerde bu maddeden fazlaca bulunur.

  • 2
  • 11
Dopamin seviyenizi arttırabilirsiniz
Dopamin seviyenizi arttırabilirsiniz
  • 3
  • 11
Dopamin seviyenizi arttırabilirsiniz
Dopamin seviyenizi arttırabilirsiniz

Yeteri kadar uyuyun

Uyuduğunuzda, vücudunuz dopamin seviyesini yükselten hormonları üretir. Sağlıklı ve dinlendirici bir uyku, mutluluğun kendisidir.

  • 4
  • 11
Dopamin seviyenizi arttırabilirsiniz
Dopamin seviyenizi arttırabilirsiniz

Hedeflerinizi listeleyin

Hedeflerinizi her gün bir yere yazarak kalıcı hale getirin. Her bir hedefinizi gerçekleştirdiğinizde yanına işaret koyun bu sizi mutlu edecektir

  • 5
  • 11
Dopamin seviyenizi arttırabilirsiniz
Dopamin seviyenizi arttırabilirsiniz

Yaratıcı olun

Yaratıcı aktiviteler, beyninizdeki dopamin seviyesini arttırır. Resim yapmayı, şarkı söylemeyi ya da yemek pişirmeyi deneyin ve daha iyi hissettiğinizi görün

  • 6
  • 11
Dopamin seviyenizi arttırabilirsiniz
Dopamin seviyenizi arttırabilirsiniz

Sık sık arkadaşlarınızla buluşun

Dopamin seviyenizi yükseltmenin en kolay yolu arkadaşlarınızla ve akrabalarınızla sık sık sohbet etmektir.

  • 7
  • 11
Dopamin seviyenizi arttırabilirsiniz
Dopamin seviyenizi arttırabilirsiniz

Vücudunuzu detoksifiye etmeyi unutmayın

Vücudunuzdaki bakteri ve toksinler, bedeninizi ve bağışıklık sisteminizi zayıflatır ve dopamin üretimini engeller. Favori detoks içeceğinizi hazırlayın ve zevkle için