En sağlıklı 50 yiyecek!

  • 1
  • 65
En sağlıklı 50 yiyecek!
En sağlıklı 50 yiyecek!

MUZ: Bir orta boy
Kalbi koruyan potasyum için kusursuz bir kaynaktır.

  • 2
  • 65
En sağlıklı 50 yiyecek!
En sağlıklı 50 yiyecek!

AHUDUDU: Bir kap
Sağlıklı hücrelerin ölümüne karşı koyar, kalp sağlığına destek olur, obeziteye karşı etkilidir.

  • 3
  • 65
En sağlıklı 50 yiyecek!
En sağlıklı 50 yiyecek!

PORTAKAL: Bir büyük boy
Sağlıklı bir bağışıklık sistemi için birebirdir ve eşsiz bir C vitamini kaynağıdır. Kolesterolü ve yüksek tansiyonu düşürmede yardımcıdır.

  • 4
  • 65
En sağlıklı 50 yiyecek!
En sağlıklı 50 yiyecek!

KİVİ: Bir adet
Portakaldan bile daha fazla C vitamini sağlar, E vitamini kaynağıdır ve antioksidan koruma sağlar. Ayrıca potasyum, magnezyum ve çinko açısından da zengindir.

  • 5
  • 65
En sağlıklı 50 yiyecek!
En sağlıklı 50 yiyecek!

NAR: Bir kap nar tanesi
C vitamini ve potasyum açısından diğer tüm meyveleri döver desek yalan olmaz. Ayrıca diğer meyvelere göre daha az kalori taşır. Her gün yenen nar kanser riskini azaltır.