Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Grip olmamak için nelere dikkat etmeliyiz?

  • 1
  • 11
Grip olmamak için nelere dikkat etmeliyiz?
Grip olmamak için nelere dikkat etmeliyiz?

Grip olmamak için nelere dikkat etmeliyiz?

Grip virüsünün vücuda girmesi ile başlayan bu bulgular, genellikle 5-7 günde iyileşme ile sonuçlansa da, bazen kulak veya akciğer enfeksiyonları (zatürre) gibi bazı ciddi enfeksiyonlara yol açabilirler. Bu nedenle gripten korunma ve alınacak önlemler çok önemlidir.


  • 2
  • 11
Grip olmamak için nelere dikkat etmeliyiz?
Grip olmamak için nelere dikkat etmeliyiz?

Grip olmamak için dikkat edilmesi gerekenler

Dengeli beslenmeli : Vücudun ihtiyacı olan protein, yağ, şeker ve vitamin yeterli olarak alınmazsa, vücut direnci düşer ve solunum organları mukoza hücreleri de bu durumdan etkilenir. Özellikle besleyici değeri düşük, yağdan zengin hamburger gibi yiyeceklerin aşırı tüketilmesi grip hastalığına davetiyedir.

  • 3
  • 11
Grip olmamak için nelere dikkat etmeliyiz?
Grip olmamak için nelere dikkat etmeliyiz?

Yeterli miktarda su içilmeli : Solunum mukoza hücrelerinin nemli olması, virüs taşıyan damlacıkların etkisine karşı direnci sağlar. Bu nedenle özellikle su içme ihtiyacının azaldığı kış mevsimi de dahil olmak üzere, her dönemde günde 8-10 bardak su içilmelidir.

  • 4
  • 11
Grip olmamak için nelere dikkat etmeliyiz?
Grip olmamak için nelere dikkat etmeliyiz?

Düzenli spor yapılmalı : Yetişkin biri için haftada 3 gün, günde 1 saat olmak üzere spor yapılması gereklidir. Spor vücut direncinin arttırılması için çok önemlidir.

  • 5
  • 11
Grip olmamak için nelere dikkat etmeliyiz?
Grip olmamak için nelere dikkat etmeliyiz?

Stresten uzak yaşamalı : Stres, vücut direncini azaltarak hastalıklara davetiye çıkaran en önemli etkenlerdendir.

  • 6
  • 11
Grip olmamak için nelere dikkat etmeliyiz?
Grip olmamak için nelere dikkat etmeliyiz?

Sigara içmemeli : Sigara da aynı stres gibi vücut direncini azaltır. Ayrıca virüs yüklü damlacıklar, sigara içilen ortamlarda, dumana yapıştıkları için hastalık yapıcı özellikleri artar.

  • 7
  • 11
Grip olmamak için nelere dikkat etmeliyiz?
Grip olmamak için nelere dikkat etmeliyiz?

Tokalaşılmamalı : Grip olan bir kişi ile tokalaşmak, salgın zamanlarında iş yerlerinde bir çok kişi tarafından kullanılan cihazları kullanmak ta bulaş yollarındandır. Çünkü virüs bu gibi yerlerde 2-3 saat canlı kalabilir. Bu nedenle temizlik önemlidir.