Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Güzel bir kış uykusu için neler yapılmalı

  • 1
  • 32
Güzel bir kış uykusu için neler yapılmalı
Güzel bir kış uykusu için neler yapılmalı

Günde en az 7 saat uyku, güne zinde başlamak, genç kalmak ve cildimizi sağlıklı tutmak için en temel ihtiyaçların başında geliyor.

  • 2
  • 32
Güzel bir kış uykusu için neler yapılmalı
Güzel bir kış uykusu için neler yapılmalı

Kış mevsiminin de etkisiyle farkına varmadan uykumuzu engelleyen etkenlere dikkat edersek hasret kaldığımız derin bir uykusuna dalabiliriz.

  • 3
  • 32
Güzel bir kış uykusu için neler yapılmalı
Güzel bir kış uykusu için neler yapılmalı

İşte yapılması ve yapılmaması gerekenler...

  • 4
  • 32
Güzel bir kış uykusu için neler yapılmalı
Güzel bir kış uykusu için neler yapılmalı

EVI ÇOK SıCAK TUTMAK: Sıcaklığı arttırmak akşamı geçirmek için kolay bir yol olabilir, ancak uykunuzdan gerçekten intikam alabilir.

  • 5
  • 32
Güzel bir kış uykusu için neler yapılmalı
Güzel bir kış uykusu için neler yapılmalı

Amerikan Academy of Sleep Medicine adına konuşan Georgia Üniversitesi profesörü Michael Deckera göre Uyurken vücudumuz kendini oda sıcaklığına göre alıştırır ve vücut ısımızdan biraz daha düşük bir odada uyursak, daha rahat uyuruz.

  • 6
  • 32
Güzel bir kış uykusu için neler yapılmalı
Güzel bir kış uykusu için neler yapılmalı

EVİ ÇOK SOĞUK TUTMAK: Isı derecesini tam ayarında tutturmak iyi bir uyku için oldukça önemli, nasıl çok sıcak bir oda gece boyunca sizi uyutmuyorsa çok soğuk bir oda da uyumanıza yardımcı olmaz.

  • 7
  • 32
Güzel bir kış uykusu için neler yapılmalı
Güzel bir kış uykusu için neler yapılmalı

Doğalgaz faturasını kabartmamak istiyor olabilirsiniz, ancak dişleriniz titreyerek uyumaya çalışmak tüm geceyi yatakta dönerek geçirmenize neden olabilir. O yüzden uygun bir sıcaklık bulup kış boyu ona sadık kalmakta fayda var.