Güzel bir kış uykusu için neler yapılmalı

  • 1
  • 32
Güzel bir kış uykusu için neler yapılmalı
Güzel bir kış uykusu için neler yapılmalı

Günde en az 7 saat uyku, güne zinde başlamak, genç kalmak ve cildimizi sağlıklı tutmak için en temel ihtiyaçların başında geliyor.

  • 2
  • 32
Güzel bir kış uykusu için neler yapılmalı
Güzel bir kış uykusu için neler yapılmalı

Kış mevsiminin de etkisiyle farkına varmadan uykumuzu engelleyen etkenlere dikkat edersek hasret kaldığımız derin bir uykusuna dalabiliriz.

  • 3
  • 32
Güzel bir kış uykusu için neler yapılmalı
Güzel bir kış uykusu için neler yapılmalı

İşte yapılması ve yapılmaması gerekenler...

  • 4
  • 32
Güzel bir kış uykusu için neler yapılmalı
Güzel bir kış uykusu için neler yapılmalı

EVI ÇOK SıCAK TUTMAK: Sıcaklığı arttırmak akşamı geçirmek için kolay bir yol olabilir, ancak uykunuzdan gerçekten intikam alabilir.

  • 5
  • 32
Güzel bir kış uykusu için neler yapılmalı
Güzel bir kış uykusu için neler yapılmalı

Amerikan Academy of Sleep Medicine adına konuşan Georgia Üniversitesi profesörü Michael Deckera göre Uyurken vücudumuz kendini oda sıcaklığına göre alıştırır ve vücut ısımızdan biraz daha düşük bir odada uyursak, daha rahat uyuruz.