Hamilelerin sık sık tüketmesi gerekenler!

  • 1
  • 7
Hamilelerin sık sık tüketmesi gerekenler!
Hamilelerin sık sık tüketmesi gerekenler!

Anne sütünü arttırıcı öneriler ile hamilelik ve sonrasındaki dönemde uymanız gereken öneriler...

  • 2
  • 7
Hamilelerin sık sık tüketmesi gerekenler!
Hamilelerin sık sık tüketmesi gerekenler!

Uzamanların yaptığı en büyük uyarı su! Anne sütünü arttıran besibnlerin başında gelen suyu günde 2,5 - 3 litreye kadar tüketmelisiniz.

  • 3
  • 7
Hamilelerin sık sık tüketmesi gerekenler!
Hamilelerin sık sık tüketmesi gerekenler!

Süt ve süt ürünleri (peynir, yoğurt...) düzenli ve sürekli tüketilmelidir.

  • 4
  • 7
Hamilelerin sık sık tüketmesi gerekenler!
Hamilelerin sık sık tüketmesi gerekenler!

A vitamini hem bebek hem de anne için gerekli olan vitaminlerden olduğu için, en zengin kaynaklarından havuç, yeşil yapraklı sebzeler ve kayısı bol bol tüketilmeli.

  • 5
  • 7
Hamilelerin sık sık tüketmesi gerekenler!
Hamilelerin sık sık tüketmesi gerekenler!

Yediğiniz sebze ve meyveleri olabildiğince taze seçmeye çalışın.

  • 6
  • 7
Hamilelerin sık sık tüketmesi gerekenler!
Hamilelerin sık sık tüketmesi gerekenler!

Çaya dikkat! Özellikle bu dönemde yaşanan kansızlığı (anemiyi) önlemek için yemeklerle birlikte çay kesinlikle tüketilmemelidir.

  • 7
  • 7
Hamilelerin sık sık tüketmesi gerekenler!
Hamilelerin sık sık tüketmesi gerekenler!

Ve en önemli uyarı. Kesinlikle ve kesinlikle hızlı kilo vermek adına diyet ürünlerinden, hızlı kilo verdirici ürünlerden uzak durulmalı.