İşte sağlık deposu sebze ve meyveler!

  • 1
  • 28
İşte sağlık deposu sebze ve meyveler!
İşte sağlık deposu sebze ve meyveler!

Beslenme Uzmanı ve Diyetisyen Banu Kazanç sonbaharda meyve ve sebze tüketerek kış için enerji depolamayı öneriyor.

  • 2
  • 28
İşte sağlık deposu sebze ve meyveler!
İşte sağlık deposu sebze ve meyveler!

Sonbaharda güneşli günlerin azalması ile enerji ve mutluluk hissinde de azalma yaşanır.

  • 3
  • 28
İşte sağlık deposu sebze ve meyveler!
İşte sağlık deposu sebze ve meyveler!

Vücudun seratonine daha fazla ihtiyacı olduğu bu dönemde, eksilen enerjiyi yerine koymak için karbonhidrat ihtiyacı artar.

  • 4
  • 28
İşte sağlık deposu sebze ve meyveler!
İşte sağlık deposu sebze ve meyveler!

Karbonhidrat tüketimi serotonin seviyesini yükseltirken, vitamin ve mineral açısından dengeli beslenmek de enerji ihtiyacını destekleyecektir.

  • 5
  • 28
İşte sağlık deposu sebze ve meyveler!
İşte sağlık deposu sebze ve meyveler!

Antioksidan içeriği yüksek, mevsime uygun taze meyve ve sebzeler tüketmenin vücudun enerji seviyesini koruyacağına ve performansı artırabileceğine dikkat çeken Beslenme Uzmanı ve Diyetisyen Banu Kazanç;

  • 6
  • 28
İşte sağlık deposu sebze ve meyveler!
İşte sağlık deposu sebze ve meyveler!

"Manav tezgâhları; lahanalar, karnabaharlar, pazılar, pancarlar, elmalar, portakallar, mandalinalar, muzlar, kırmızı turplar, pırasalar, mis kokulu ayvalar,

  • 7
  • 28
İşte sağlık deposu sebze ve meyveler!
İşte sağlık deposu sebze ve meyveler!

Narlar ve bunların sonbahara özgü lezzet ve renkleriyle dolmaya başladı.