Soğuk havaların gelmesiyle birlikte uykusuzluk, stres, halsizlik gibi belirtilerin üstüne birde dengesiz beslenme eklenince bağışıklık sistemi zayıflıyor ve hastalıklar kendini göstermeye başlıyor. Sağlıklı Yaşam Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Eren kış aylarını sağlıklı geçirmek için önemli bilgiler verdi. Aşı yaptırmak önemli Aşı olduğunuzda anında gribinizi geçirecek diye bir şey yok ama hastalıklardan korunmak için şart. Renkli beslenin Sebzeler ne kadar renkliyse besin değerleri de o kadar yüksektir. Her güne bir renk seçin ve o gün seçtiğiniz renkleri yiyin. Yoğurdu bol bol tüketin! Abur cuburdan uzak durun Abur cuburların sürekli tüketimi birçok sağlık sorununa sebep olabiliyor. Abur cuburları kendinizden soğutmak için; ağzınıza sakız ya da naneli kalorisiz şeker atabilirsiniz. Bir bardak çay ya da su içerek bir şeylerle meşgul olmayı deneyebilirsiniz. Cildinizi önemseyin Soğuk havalar ve rüzgarlar cildinizi bir anda kurutabilir. Dirseklerinizde kuruluk, dudaklarınızda çatlaklık oluşmuşsa önlemler alarak bu rahatsızlıklardan kolayca kurtulabilirsiniz. Banyo zamanınızı uzun tutmayın Banyo zamanınızı kısaltıp ılık su ile yıkanmak kaslarınıza iyi gelecektir. Kurulanırken de havluyu vücunuzda ovmak yerine bastırarak kurulanın. Nemlendirici kullanın Kuru bir cilde sahipseniz en etkili yöntem, cildin gözeneklerini tıkamayan nemlendirici kullanmaktır.