Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Masa başı çalışanlar nasıl beslenmeli?

  • 1
  • 20
Masa başı çalışanlar nasıl beslenmeli?
Masa başı çalışanlar nasıl beslenmeli?
  • 2
  • 20
Masa başı çalışanlara özel beslenme önerileri
Masa başı çalışanlara özel beslenme önerileri

Bir çok kişinin masa başında çalışmaktan şikayetçi olduğunu belirten Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük masa başında çalışanlar için sağlıklı beslenme hakkında tüyolar verdi.

  • 3
  • 20
Masa başı çalışanlara özel beslenme önerileri
Masa başı çalışanlara özel beslenme önerileri

Diyetisyen Aslıhan Küçük, "Günde sekiz, haftada kırk saatinizi masa başında çalışarak geçirenlerdenseniz ve sağlıklı beslenmek, kilonuzu korumak istiyorsanız bazı ipuçları mevcut" dedi.

  • 4
  • 20
Masa başı çalışanlara özel beslenme önerileri
Masa başı çalışanlara özel beslenme önerileri

Küçük, sağlıklı beslenmek için 6 maddeli beslenme listesini şöyle sıraladı:

  • 5
  • 20
Günaydıran Kahvaltınızı Atlamayın
Günaydıran Kahvaltınızı Atlamayın

Gece boyunca bir şey tüketilmediği için uzun süren açlık nedeniyle metabolizma hızınız yavaşlamaktadır. Sabahları uyandıktan sonra metabolizmanızı canlandırmak için en fazla 1 saat içerisinde ve sağlıklı besinlerden oluşan bir kahvaltı gerekmektedir.

  • 6
  • 20
Günaydıran Kahvaltınızı Atlamayın
Günaydıran Kahvaltınızı Atlamayın

Eğer sabahları kahvaltı etmeden güne başlanırsa geçen her süre metabolizmanızın daha da yavaşlamasına sebep olmaktadır.

  • 7
  • 20
Günaydıran Kahvaltınızı Atlamayın
Günaydıran Kahvaltınızı Atlamayın

Fakat kilo problemi yaşayan kişilerin enerji harcama sorunları olmasından dolayı zayıf olan kişilere göre daha yoğun bir kahvaltı yapmaları zayıflamayı kolaylaştırmak yerine zorlaştırmaktadır. Yapılan araştırmalar şişman kişilerin kahvaltıyı geç ve oldukça yoğun yaptığını göstermektedir.