Menopozda kemik kaybına karşı yürüyün!

  • 1
  • 27
Menopozda kemik kaybına karşı yürüyün!
Menopozda kemik kaybına karşı yürüyün!

Ülkemizde kadınlar ortalama 46 yaş sonrasında menopoza giriyor. Sıcak basması, sinirlilik, kilo alma ve ciltte kırışıkların artması gibi sorunlar, menopoz döneminde kadınların en çok yakındıkları sorunları oluşturuyor.

  • 2
  • 27
Menopozda kemik kaybına karşı yürüyün!
Menopozda kemik kaybına karşı yürüyün!
  • 3
  • 27
Menopozda kemik kaybına karşı yürüyün!
Menopozda kemik kaybına karşı yürüyün!

Ancak menopozun yol açtığı çok daha önemli bir problem var; tıp dilinde "osteoporoz" olarak bilinen kemik kaybını hızlandırması. Bu nedenle her kadının kemik kaybına karşı henüz gençlik döneminde önlemler alması çok önemli.

  • 4
  • 27
Menopozda kemik kaybına karşı yürüyün!
Menopozda kemik kaybına karşı yürüyün!

Bu önlemlerin başında ise düzenli olarak "egzersiz yapmak" geliyor! Acıbadem Fulya Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Hüsnü Görgen, her gün düzenli olarak tempolu yürümenin menopozda kemik kaybına karşı birebir olduğuna dikkat çekiyor!

  • 5
  • 27
Menopozda kemik kaybına karşı yürüyün!
Menopozda kemik kaybına karşı yürüyün!
Boy kısalıyor, kırıklara eğilim artıyor
Kemik kaybı aslında 20 yaşından sonra başlamakla birlikte, menopoz dönemine kadar çok önemli bir kayıp görülmüyor.
  • 6
  • 27
Menopozda kemik kaybına karşı yürüyün!
Menopozda kemik kaybına karşı yürüyün!

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Hüsnü Görgen, menopozdan sonra östrojenin eksilmesiyle beraber kemik yoğunluğunda azalma ve kırıklara eğilim söz konusu olduğunu belirtiyor.

  • 7
  • 27
Menopozda kemik kaybına karşı yürüyün!
Menopozda kemik kaybına karşı yürüyün!

Vücudumuzda kortikal kemik ve trabeküler kemik olmak üzere iki ayrı kemik türü mevcut. Kortikal kemik tüm vücut kemiklerinin yüzde 80'ini oluşturuyor.