Metabolizmayı hızlandıran 6 ara öğün

    Giriş Tarihi: 02.09.2016 15:21 Güncelleme Tarihi: 02.09.2016 15:23
    • Günde 4 saatten uzun süre aç kalmak kan şekerini düşürdüğü için metabolizmanın ciddi anlamda yavaşlamasına neden oluyor. Bu sebeple çok sık olmasa da ara öğün tüketmemiz gerekiyor. Sağlık açısından tüketmeniz gereken ara öğünleri yanlış seçmeniz de ulaşmak istediğiniz sonucun aksine kilo almanıza yol açabilir.

      Sağlıklı ve dengeli bir ara öğün; kişinin sağlık durumu ve vücut ağırlığına göre 150-250 kalori arasında olmalıdır. Protein içerikli ara öğünler metabolizmayı hızlandırarak yağ yakılmasına da yardımcı olur. Diyetisyen Gizem Şeber yağ yakan 6 kolay ara öğün tarifi verdi.