Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Mide şişkinliğini gideren besinler

  • 1
  • 12
Mide şişkinliğini gideren besinler
Mide şişkinliğini gideren besinler

Mide şişkinliği, bağırsaklardan geçen havanın sonucu olarak sağlığı etkiliyor. Genelde tuzlu ve yağlı yiyeceklerin neden olduğu bu şişkinlikten sakınmak için uzmanlar çeşitli meyve, sebze, ot ve baharatların tüketimini öneriyor.

Portakal ve karpuz, içerdikleri su miktarıyla, vücuttaki fazlalıkların atılmasına yardımcı oluyor. Bol miktarda su içeren bir diğer meyve olan greyfurt, yağ yakan enzimler bakımından da zengin.

  • 2
  • 12
Mide şişkinliğini gideren besinler
Mide şişkinliğini gideren besinler

Yoğurt da, sulu bir gıda olarak portakal ve karpuzun mide şişkinliğine karşı işlevine benzer özelliklere sahip. Bunun yanı sıra, midede zaman içinde biriken aşırı gazı azaltan "iyi" bakterilerin büyümesine yardımcı oluyor.

  • 3
  • 12
Mide şişkinliğini gideren besinler
Mide şişkinliğini gideren besinler

Sarımsak, karaciğerdeki yağ seviyesini azaltarak, vücudun, şişkinliğe karşı etkili olan hazmı kolaylaştırıcı biyokimyasal maddelerin üretmesine yardım ediyor.

  • 4
  • 12
Mide şişkinliğini gideren besinler
Mide şişkinliğini gideren besinler

Kepek ve yulaf unu içerdiği lifle, şişkinliğin yaygın sebeplerinden olan kabızlığın giderilmesinde etkili. Soğuk ya da sıcak tüketilen tahıl ürünleri, bağırsak hareketlerini hızlandırıyor. Uzmanlar, öğün başına en az 5 gram kepekli gıda tüketimi öneriyor. Bununla beraber, aşırı lifli gıda tüketimi, şişkinliğin artmasına neden oluyor.

  • 5
  • 12
Mide şişkinliğini gideren besinler
Mide şişkinliğini gideren besinler

Çilek ve yaban mersini, kuru kayısı ve erik de lif içeren meyveler olarak, şişkinliğe karşı etkili ve sindirim sisteminin temizlenmesine yardımcı oluyor.

  • 6
  • 12
Mide şişkinliğini gideren besinler
Mide şişkinliğini gideren besinler

Et suyuyla yapılan çorbalar, çok sulu olmasına rağmen doyurucu bir özelliğe sahip. Organik malzemelerle yapılan bu çorbaların sodyum seviyesi de oldukça düşük.

  • 7
  • 12
Mide şişkinliğini gideren besinler
Mide şişkinliğini gideren besinler

Marul, ıspanak, lahana ve pazı otu, uygun oranlarda lif, vitamin ve mineral içeriyor. Bu yiyecekler ayrıca asit sindirimi sorunları, kabızlık ve idrar yolu enfeksiyonuna karşı etkili.