Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Mısırın faydaları

  • 1
  • 28
Mısırın faydaları
Mısırın faydaları

Uzmanlar anavatanı Güney Amerika olan ve günlük yaşantımızda salatalardan pilavlarımıza kadar kullandığımız mısırın sağlık açısından da oldukça yararlı bir besin olduğunu belirtiyor ve sağlığına önem verenlerin bol bol mısır tüketmesi tavsiyesinde bulunuyor.

  • 2
  • 28
Mısırın faydaları
Mısırın faydaları

İşte besin değeri oldukça yüksek olan mısırın sağlığımız için faydaları…

Mısırın vücudumuza faydaları

Mısır tam bir vitamin deposudur. B1 vitamini, patotonik asit B5 vitamini, folat, niasin B3 Vitamin ve C vitaminini de bol miktarda içermektedir. Mısır ayrıca diyetsel liflerin, fosfor ve magnezyum minerallerinin iyi bir kaynağıdır.

  • 3
  • 28
Mısırın faydaları
Mısırın faydaları

Yüksek lifli gıda mısır

 Bir bardak mısır günlük lif ihtiyacının yaklaşık % 23' ünü karşılayacak kapasitededir. Yapılan araştırmalar mısırın yüksek kolesterol seviyelerini düşürdüğü, kolon kanseri riskini azalttığı ve İrritabl bağırsak sendromunun bir kısım rahatsızlık verici semptomlarını hafiflettiği göstermiştir.

  • 4
  • 28
Mısırın faydaları
Mısırın faydaları

Sindirim sistemi ve kalp üzerindeki etkilerine ek olarak, mısırda bulunan lif kan şekeri seviyelerini stabilize etmeye yardım edebilir.

  • 5
  • 28
Mısırın faydaları
Mısırın faydaları


Eğer diyabetiniz varsa, mısır size yavaş yanıcı dayanıklı bir enerji sağlar.

  • 6
  • 28
Mısırın faydaları
Mısırın faydaları

Düzenli mısır tüketimi hem kan şekeri ve insülinin düşürülmesi ve dengelenmesine yardımcı olur.

  • 7
  • 28
Mısırın faydaları
Mısırın faydaları

Yüksek lifli grup ayrıca toplam kollesterolü yaklaşık % 7 civarında geriletir, trigliserit seviyelerini % 10,2 itibari ile ve VLDL seviyelerini (kollesterolün en tehlikeli formu) % 12,5 itibar ile geriletir.