Öksürük krizi için en etkili çözümler

İşte öksürüğü engelleyen durumlar...

  • 1
  • 10
Öksürük krizi için en etkili çözümler
Öksürük krizi için en etkili çözümler

Yudum yudum su için

Üst solunum yolu enfeksiyonları nedeniyle oluşan burun akıntısı, boğazı tahriş ederek öksürüğe neden olabilir. Su, bu akıntıyı incelterek boğazın tahriş olmasını önleyebilir veya hafifletebilir. Bol su içmek ayrıca boğazın daha nemli kalmasına yardımcı olarak öksürüğün hafiflemesini sağlar. Bunların yanı sıra üst solunum yolu enfeksiyonu nedeniyle artmış olan vücudun sıvı ihtiyacının karşılanmasına da yardımcı olur. Günde en az 2 litre su içmeyi ihmal etmeyin.

Vücudun, her damla suyu sizin lehinize kullanabilmesi için de suyu mutlaka yavaş yavaş ve yudum yudum içmeniz gerekir. Çünkü kafanıza dikerek ayakta içtiğiniz su midenize girmeyeceği için doğrudan böbreklere gider ve 15-20 dakika sonra vücuttan idrarla atılır.

  • 2
  • 10
Öksürük krizi için en etkili çözümler
Öksürük krizi için en etkili çözümler

Bitki çayına bal katın, nane limon kaynatın

Ihlamur, kuşburnu, adaçayı, zencefil, nane limon gibi çaylar veya içecekler öksürüğün hafiflemesine katkıda bulunur. Ayrıca çaya bal katarak içmek de öksürüğe iyi gelir.

Balın; vücuda giren mikroplarla savaşma gücünü arttırmak, hücrelerin yaşlanmasını geciktirmek, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve iltihap gidermek gibi olumlu etkileri vardır. Ayrıca su tutucu özelliğiyle boğaz kuruluğunu alarak boğazı yumuşatır ve öksürüğün süresinin azalmasında da etkili olur.

  • 3
  • 10
Öksürük krizi için en etkili çözümler
Öksürük krizi için en etkili çözümler

C vitamini gibi zengin besinler yiyin

Öksürük üst solunum enfeksiyonuna bağlı gelişmişse, greyfurt, mandalina, portakal ve limon gibi turunçgillerin yanı sıra kara lahana, ahududu, domates, ıspanak, taze fasulye, bezelye ve soğan gibi C vitamininden zengin sebze ve meyve tüketin. Bunlar antioksidan etkisiyle hastalığın vücuttan atılma sürecini hızlandırır.

  • 4
  • 10
Öksürük krizi için en etkili çözümler
Öksürük krizi için en etkili çözümler

Sigarayı bırakın

Sigara dumanı da üst ve alt solunum yolunu tahriş eden etkenlerden biridir. Ayrıca solunum yolunu koruyan mekanizmalarda da hasar oluşturur. Bu zararlı alışkanlığınızı bir an önce bırakmayı ihmal etmeyin.

  • 5
  • 10
Öksürük krizi için en etkili çözümler
Öksürük krizi için en etkili çözümler

Odanızın nem düzeyini ayarlayın

Evdeki kuru hava solunum yollarını kurutarak öksürüğü artırabilen önemli bir faktör. Evin nem seviyesini ideal duruma getirmek için nem giderici cihazlar ya da klima kullanın.

Evdeki nem düzeyinin yüzde 30-50 arasında olmasına dikkat edin. Ancak nemlendirici cihazları uzun süre kullanmaktan kaçının. Ayrıca odanızı her gün havalandırmayı da ihmal etmeyin.

  • 6
  • 10
Öksürük krizi için en etkili çözümler
Öksürük krizi için en etkili çözümler

Sıcak bir duş alın

Sıcak duş burundaki salgıları hafifleterek öksürüğü azaltmaya yardımcı olur. Sıcak banyodaki buhar ayrıca alerji ve astımdan kaynaklanan öksürüğe de iyi gelir.

  • 7
  • 10
Öksürük krizi için en etkili çözümler
Öksürük krizi için en etkili çözümler

Parfüm ve temizlik ürünlerine dikkat edin

Parfüm, ev temizlik ürünleri (çamaşır suyu gibi) boğazı tahriş ederek, öksürüğe neden olabilir.

Hemen hemen her bünyeyi etkilediğini söylemek mümkün olmasa da alerjik bünyelerde ödem, bronkospazm geliştirme riskinin çok yüksek olmasından dolayı, yaşamsal önem taşıyan reaksiyonlara neden olabilir.