Stresi önlemeye yardımcı olan besinler

  • 1
  • 34
Stresi önlemeye yardımcı olan besinler
Stresi önlemeye yardımcı olan besinler

Uzmanlar; bedensel ve ruhsal strese karşı vücudu korumak amacıyla düzenli egzersiz, kaliteli uyku ve dengeli beslenmenin çok önemli olduğuna dikkat çekiyor
Ancak bunların yanında vücudun strese karşı dayanıklılığının artırılmasında bazı besinler de anahtar rol oynuyor:

  • 2
  • 34
Stresi önlemeye yardımcı olan besinler
Stresi önlemeye yardımcı olan besinler

Siyah Çikolata

  • 3
  • 34
Stresi önlemeye yardımcı olan besinler
Stresi önlemeye yardımcı olan besinler

Kakaoda bulunan "Bioflavanoid" adlı maddeler, yüksek düzeyde antioksidan etki gösteriyor ve stres hormonu olarak bilinen kortizol seviyesini dengeliyor.

  • 4
  • 34
Stresi önlemeye yardımcı olan besinler
Stresi önlemeye yardımcı olan besinler

Çikolata, içerdiği magnezyum sayesinde ruhsal gerginlik ve kan basıncının düşürülmesine de yardımcı oluyor.

  • 5
  • 34
Stresi önlemeye yardımcı olan besinler
Stresi önlemeye yardımcı olan besinler

Ancak çikolataya sütün katılması, bu maddelerin bağırsaktan emilimini azalttığı için siyah ve sütsüz çikolatanın tüketilmesi öneriliyor.

  • 6
  • 34
Stresi önlemeye yardımcı olan besinler
Stresi önlemeye yardımcı olan besinler

Çikolatanın içeriğindeki "Theo bromine" ise doğal moral düzeltici olarak çalışıyor.
Uzmanlar günde 20 - 40 gram siyah çikolata tüketimini sağlık açısından yararlı buluyor.

  • 7
  • 34
Stresi önlemeye yardımcı olan besinler
Stresi önlemeye yardımcı olan besinler

Badem ve Fındık