Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Susatan suçlular

  • 1
  • 8
Susatan suçlular
Susatan suçlular

Yanlış beslenme şekilleri susuzluğu artırıyor. Uzmanlar çok susayanlara uyarılarda bulunuyor...

  • 2
  • 8
Susatan suçlular
Susatan suçlular

İnsan vücudu açlığa 40 gün dayanır, susuzluğa sadece 7 gün. Vücudun yüzde 60'ı sudur. Oruç tutulan sıcak Ramazan ayında yemekten çok su dengesini iyi ayarlayabilmek önem taşıyor. Eğer su dengelemesi yapılmazsa kalpte çarpıntılar, ritim problemleri, bayılmalar ve böbreklerle ilgili ciddi problemler yaşanabiliyor.

  • 3
  • 8
Susatan suçlular
Susatan suçlular

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya, oruç tutanlarda susuzluğu arttıran yanlış beslenme şekillerini sıralıyor:

1- İftarda ve sahurda çok fazla çay ve kahve içmek. Bu iki içecek çok güçlü idrar sökücüdür. Sahurda ve iftarda yemekle birlikte veya yemekten hemen sonra çay içmeyin. Yemekle içilen çay yemeğin içindeki demirin de emilimini önler ve kansızlığı arttırabilir. Kalp ve tansiyon hastalarını unutmamak gerekir. Çok fazla çay tansiyonu yükseltir ve istenmeyen kardiyak problemleri tetikleyebilir.

  • 4
  • 8
Susatan suçlular
Susatan suçlular

2- İftarda ve sahurda fazla tuzlu yemeyin. Turşular ve salamuralar, iftariyelik peynir, zeytin ve pastırmalar kanın yoğunluğunu arttırır ve susuzluk hissini tetikler.

  • 5
  • 8
Susatan suçlular
Susatan suçlular

3- Kavurmalar, kızartmalar, yağlı börekler ve yağlı kıyma ile hazırlanan yemeklere karşı dikkatli olmalı.

  • 6
  • 8
Susatan suçlular
Susatan suçlular

3- Kavurmalar, kızartmalar, yağlı börekler ve yağlı kıyma ile hazırlanan yemeklere karşı dikkatli olmalı.

  • 7
  • 8
Susatan suçlular
Susatan suçlular

4- Susuzluğu yenmek için aşırı soğuk içecekler içmeyin. Soğuk içecekler hararetinizi kestiği için ihtiyacınız olan sıvıyı almanızı engeller.