İnsan vücudu bazı vitamin ve minerallerin eksikliği durumunda çeşitli tepkiler verir. Fitoterapi Uzmanı Dr. Muammer Yıldız, tepki ve vitamin eksikliklerini ilişkilendirerek hangi yiyeceğin tüketilmesi ile bu hastalıkların önüne geçilebileceğini sıraladı. Çatlayan dudak – B12 Vitamin eksikliği Buğday Ruşeymi Süt, bal veya meyve suyu ile vücut direnci için doping etkisi yapar. Kırmızı cilt – B grubu Vitaminleri eksikliği Keten Hafif öğütüp kavrulduktan sonra yoğurt ile karıştırın . ara öğünlerde sindirime yardımcı olur Az uzayan saç – Çinko eksikliği Ispanak, ısırgan otu, kuşkonmaz Isırganın salatası, böreği, çayı ve saç bakım için banyosu yapılabilen değerli bir bitki Kırmızı gözler – B6 Vitamini eksikliği Susam: Susam tahin ile karıştırılarak tüketilebilir. Ayrıca tok tutan bir öneri. Kırılan tırnak – Demir ve kalsiyum eksikliği Karahindiba Karahindiba bitkisi salatalara katılabilecek tadı oldukça lezzetli bir bitki. Bacak uyuşması – Demir B6 ve Vitamini ve folik asit eksikliği Kuşkonmaz ve Isırgan otu Kuşkonmaz Salatası, çorbası ve zeytinyağlı yemeği yapılabilen şifalı öneri. Diş eti hastalığı – C vitamini eksikliği Kuşburnu ve karadut Kuşburnu Hemen hemen Anadolu'nun bir çok yerinde yetişiyor. Marmelatını ve çayını tüketebilirsiniz Egzama - Çinko ve C Vitamini eksikliği Kaju ve Beyaz dut Kaju vücudun sağlıklı şekilde işlevini yerine getirmesi için, antioksdianlar, mineraller ve vitaminlerle doludur. Agızda aftlar – Demir ve Folik asit eksikliği Kabak çekirdeği, karadut ve çörek otu yağı Ağız yaralarında hemen hemen her durum için önerilen çörekotu, karadut ve kabak çekirdeği mükemmel şifa kaynağı gıdalardır. Regl öncesi şikayetler – Çinko eksikliğini gösterir Susam, civanperçemi ve hayıt tohumu Özellikle adet döneminde karın ağrısı çeken bayanlar mutlaka civanperçemi çayı hazırlayıp içmelidir. Müzmin yorgunluk - B grubu vitaminler, C Vitamini ve Demir Çörek otu tohumu, ginseng Ginseng Fiziki olarak güçlenmenize yardımcı olur, yorgunluk veya halsizlik gibi problemleri giderir.