Vücudunuzu 10 adımda şekerden arındırın!

  • 1
  • 20
Vücudunuzu 10 adımda şekerden arındırın!
Vücudunuzu 10 adımda şekerden arındırın!

Bu konuda yapılan araştırmaların sonuçları tartışılmayacak kadar güçlü. Dünyayı vurmuş olan obezite salgınının ve kronik hastalıkların arkasında şeker var. Kalp hastalıkları, kanser, bunama, Tip-2 diyabet gibi pek çok hastalık dönüp dolaşıp şekerle ilişkilendiriyor. Vücuttaki etkisi açısından işlenmiş beyaz unun da şekerden farkı yok.

  • 2
  • 20
Vücudunuzu 10 adımda şekerden arındırın!
Vücudunuzu 10 adımda şekerden arındırın!

Şeker ve una bağımlı olmak psikolojik değil, biyolojik. Hormon ve nörotransmitterlerin şeker alışkanlığı, kontrolsüz bir yeme isteğine sebep oluyor. Amerikalıların %70inin obez olmasının sebebi de bu bağımlılıktır. Yapılan bir araştırmada, yüksek şekerli bir milkshake'in, sadece kan şekerini ve insülini arttırıp kişinin daha fazla şeker aşermesine sebep olmakla kalmayıp, aynı zamanda beyinde de büyük değişikliklere sebep olduğu gözlemlendi.

  • 3
  • 20
Vücudunuzu 10 adımda şekerden arındırın!
Vücudunuzu 10 adımda şekerden arındırın!

10 günde şekeri vücudunuzdan atın

Eat Fat Get Thin kitabının yazarı, fonksyonel tıp uzmanı Mark Hyman şekeri vücudunuzdan atmak ve bağımlılıktan kurtulmak için 10 gün yeterli diyor. Şeker detoksu yapan 600 kişi 10 günde tatsız diyet yemekleri yemek zorunda kalmadan ve açlık çekmeden totalde 1800 kilo vermeyi başarmış. 10 gün boyunca şekeri tamamen hayatınızdan çıkarttığınızda kendinizi çok daha enerjik ve hafif hissedeceksiniz. Bu süreçte kazanacağınız yeni alışkanlıklarla detoks sonrası da daha sağlıklı seçimler yapmanız mümkün. İşte Dr. Hyman'ın şeker detoksu tavsiyeleri:

  • 4
  • 20
Vücudunuzu 10 adımda şekerden arındırın!
Vücudunuzu 10 adımda şekerden arındırın!

Detoks yapmaya karar verin

Detoksa ihtiyacınız olup olmadığını öğrenmek için, yapabileceğiniz üç küçük anket var. Eğer bu sorulardan herhangi birine cevabınız evet ise, şeker detoksu denemeniz çok faydalı olacaktır.

  • 5
  • 20
Vücudunuzu 10 adımda şekerden arındırın!
Vücudunuzu 10 adımda şekerden arındırın!

Karın bölgenizde yağlanma var mı?

  • 6
  • 20
Vücudunuzu 10 adımda şekerden arındırın!
Vücudunuzu 10 adımda şekerden arındırın!

Aşırı kilolu musunuz?

  • 7
  • 20
Vücudunuzu 10 adımda şekerden arındırın!
Vücudunuzu 10 adımda şekerden arındırın!

Şeker ve karbonhidrat aşerir misiniz?