Zayıflattığı kanıtlanan meyve ve sebzeler

  • 1
  • 19
Zayıflattığı kanıtlanan meyve ve sebzeler
Zayıflattığı kanıtlanan meyve ve sebzeler

Bugüne kadar zayıflattığını düşündüğünüz tüm besinleri bir kenara koyun! Çünkü
24 yıllık bir araştırmanın sonucunda zayıflatan meyve ve sebzelerin bir listesi ortaya çıktı. Nihayet çağrılarımıza kulan veren ABD ve İngiltere'deki Harvard Üniversitesi ve East Anglia Üniversitesi, bu ortak bir araştırma için uzun zamandır birlikte çalıştı.

  • 2
  • 19
Zayıflattığı kanıtlanan meyve ve sebzeler
Zayıflattığı kanıtlanan meyve ve sebzeler

İngiliz Medikal Dergisi'nde yayınlanan araştırma için ABD'de yaşayan 124 bin 86 kadın ve erkek ile 24 yılı aşkın süre incelendi. Araştırmaya katılanlar 3 ana gruba ayrıldı: Yaş ortalaması 36 olan kadınlar, yaş ortalaması 48 olan kadınlar ve yaş ortalaması 47 olan erkekler.


Araştırmanın sonunda flavonidlerin kilo korumada ve hatta az da olsa kilo vermede yardımcı olduğu ortaya çıktı.

  • 3
  • 19
Zayıflattığı kanıtlanan meyve ve sebzeler
Zayıflattığı kanıtlanan meyve ve sebzeler

Yüksek flavonoid içeren 16 sebze ve meyve ise şöyle:

  • 4
  • 19
Zayıflattığı kanıtlanan meyve ve sebzeler
Zayıflattığı kanıtlanan meyve ve sebzeler

Ahududu

  • 5
  • 19
Zayıflattığı kanıtlanan meyve ve sebzeler
Zayıflattığı kanıtlanan meyve ve sebzeler

Yabanmersini

  • 6
  • 19
Zayıflattığı kanıtlanan meyve ve sebzeler
Zayıflattığı kanıtlanan meyve ve sebzeler

Böğürtlen

  • 7
  • 19
Zayıflattığı kanıtlanan meyve ve sebzeler
Zayıflattığı kanıtlanan meyve ve sebzeler

Çilek