Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Aylara göre sebze, meyve, balık

  • 1
  • 37
Aylara göre sebze, meyve, balık
Aylara göre sebze, meyve, balık

Ahmet Maranki'den aylara göre sebze, meyve balık tüketimi...

 

  • 2
  • 37
Aylara göre sebze, meyve, balık
Aylara göre sebze, meyve, balık

OCAK

Balık: Kefal, tekir,kırlangıç, istrongilos, levrek,

 

  • 3
  • 37
Aylara göre sebze, meyve, balık
Aylara göre sebze, meyve, balık

Sebze: Kereviz, lahana, brüksel lahanası, brokoli, havuç, pırasa, ıspanak, pazı, kara turp, kırmızı turp

  • 4
  • 37
Aylara göre sebze, meyve, balık
Aylara göre sebze, meyve, balık

Meyve: Elma, nar, portakal, armut, ayva, greyfurt

Bu ay sofranızdan eksik etmeyin:

Sebze ve etsuyu ile hazırlanan çorbaları sofranızdan eksik etmeyin. Hareketsiz geçirilen soğuk kış günlerinde çorbalar bağırsak sisteminizi düzenler.Soğuk havalarda vücuda direnç veren balık ve baklagiller de en çok tüketilmesi gereken besinlerdendir.

  • 5
  • 37
Aylara göre sebze, meyve, balık
Aylara göre sebze, meyve, balık

ŞUBAT

Balık: Uskumru, istavrit, lüfer, palamut, tekir, kefal, kalkan, gümüş balığı,

 

  • 6
  • 37
Aylara göre sebze, meyve, balık
Aylara göre sebze, meyve, balık

Sebze: Brokoli, brüksel lahanası, karnabahar, pazı, ıspanak, pırasa, pancar, defne yaprağı, havuç, turp.

  • 7
  • 37
Aylara göre sebze, meyve, balık
Aylara göre sebze, meyve, balık

Meyve: Elma, portakal, muz, armut, greyfurt, ayva.

Bu ay sofranızdan eksik etmeyin:

Kansere karşı etkili lahanagilleri (lahana, brüksel lahanası, karnabahar ve brokoli) sık sık tüketin. Bol beta-karoten içeren havuç ile salata, zeytinyağlı yemek ya da havuç suyu hazırlayın.