Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Bahar aylarında nasıl detoks yapılır?

  • 1
  • 27
Bahar detoksu ile hayata yeniden başlıyoruz
Bahar detoksu ile hayata yeniden başlıyoruz

DETOKS PROGRAMI SABAH
Güne ılık ballı su ya da çok az Himalaya tuzu eklenmiş az limonlu ılık su ile başlayabilirsiniz.
Katıksız müsli, keten tohumu, bol tarçın ve biraz ceviz ile yağsız süt veya

  • 2
  • 27
Bahar detoksu ile hayata yeniden başlıyoruz
Bahar detoksu ile hayata yeniden başlıyoruz

Mevsim sebzeleri ile taze sebze çorbası veya
Az şekerli meyve ve üzerini ıslatacak kadar yağsız sütle az miktar yulaf ezmesi veya Yağsız taze yoğurt ile bol yeşillik

  • 3
  • 27
Bahar detoksu ile hayata yeniden başlıyoruz
Bahar detoksu ile hayata yeniden başlıyoruz

ARA ÖĞÜN
Tuzsuz ve kavrulmamış ceviz, badem ya da fındıktan yarım avuç
Elma, kivi gibi az şekerli meyveler
Bol miktarda su, şekersiz rezene çayı ve gazı uçmuş ılık maden suyu

  • 4
  • 27
Bahar detoksu ile hayata yeniden başlıyoruz
Bahar detoksu ile hayata yeniden başlıyoruz

ÖĞLEN
İçine az miktarda derisiz ve yağsız tavuk veya balık parçaları ya da yumurtanın beyazı eklenmiş bir tabak sebze çorbası.
Hazmı kolay, ılık zeytinyağlı bir yemek

  • 5
  • 27
Bahar detoksu ile hayata yeniden başlıyoruz
Bahar detoksu ile hayata yeniden başlıyoruz

Dikkat edilmesi gerekenler
Detoks yaparken mideniz rahatsız oluyorsa aralarda tuzsuz sarı leblebi tüketebilirsiniz.
Akşam yemeğini saat 18.00- 19.00 arasında yiyin.
Akşam yemeğinde yoğurt, yumurta ve peynir de dahil olmak üzere hayvansal protein tüketmeyin.

  • 6
  • 27
Bahar detoksu ile hayata yeniden başlıyoruz
Bahar detoksu ile hayata yeniden başlıyoruz

Bahar diyetinizde çiğ sebze yemeyin.
Aşırı soğuk ve aşırı sıcak gıdalardan uzak durun.
Gündüz kafein ihtiyacınız oluyorsa yeşil çayı tercih edin.

  • 7
  • 27
Bahar detoksu ile hayata yeniden başlıyoruz
Bahar detoksu ile hayata yeniden başlıyoruz

İKİ SAAT SONRA
Taze yoğurtla yapılmış sulu yağsız ayran veya
Bol salatalıklı cacık