Besin değeri en yüksek olan 11 yiyecek

  • 1
  • 48
Besin değeri en yüksek olan 11 yiyecek
Besin değeri en yüksek olan 11 yiyecek

Somon ve diğer yağlı balıklar Omega 3 bakımından en zengin balıklardır.

  • 2
  • 48
Besin değeri en yüksek olan 11 yiyecek
Besin değeri en yüksek olan 11 yiyecek

Omega 3 açısından haftada 1-2 kez somon, vücudunuz ve beyniniz için iyi gelir.

  • 3
  • 48
Besin değeri en yüksek olan 11 yiyecek
Besin değeri en yüksek olan 11 yiyecek

Yapraklı bitkiler arasında kale en kralı. Pek çok vitaminle, mineralle, anti oksidanlarla ve bioaktif bileşenlerle doludur.

  • 4
  • 48
Besin değeri en yüksek olan 11 yiyecek
Besin değeri en yüksek olan 11 yiyecek

100 gr kale de, (RDA) tavsiye edilen C vitamininin %200'ü, A vitamininin %300'ü ve K1 vitaminin %1000'i ve büyük miktarlarda potasyum, bakır, manganez, kalsiyum, magnezyum ve B6 vitamini bulunur.

  • 5
  • 48
Besin değeri en yüksek olan 11 yiyecek
Besin değeri en yüksek olan 11 yiyecek

Yosunlar karadaki pek çok bitkiden, kalsiyum, manganez, demir ve magnezyum bakımından daha besleyici.

  • 6
  • 48
Besin değeri en yüksek olan 11 yiyecek
Besin değeri en yüksek olan 11 yiyecek

Ayrıca pek çok karotenoidler ve fikosiyaninler gibi biyoaktifler bakımın da zengindir ve pek çok iltihap aktivitelerini engelleyen anti oksidanı içinde barındırır.

  • 7
  • 48
Besin değeri en yüksek olan 11 yiyecek
Besin değeri en yüksek olan 11 yiyecek

Sarımsak inanılmaz bir besindir.