Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Besinlerin tüketim miktarları

  • 1
  • 27
Besinlerin tüketim miktarları
Besinlerin tüketim miktarları

Kalp, tansiyon ve diyabet gibi ciddi rahatsızlıkları tetikleyen yanlış beslenme konusunda uzmanlar uyardı:

  • 2
  • 27
Besinlerin tüketim miktarları
Besinlerin tüketim miktarları

'Yedikleriniz kadar tükettiğiniz miktarlar da önemli. Elinizi kullanarak doğru ölçüye ulaşabilirsiniz'

  • 3
  • 27
Besinlerin tüketim miktarları
Besinlerin tüketim miktarları

Sağlıklı ve uzun ömürlü bir yaşam için yediklerimiz kadar tüketilen miktara da dikkat etmek önem taşıyor.

  • 4
  • 27
Besinlerin tüketim miktarları
Besinlerin tüketim miktarları

İngiliz uzman Sian Porter, sağlıklı gıdaların da belirli bir miktarda kalori içerdiğini belirterek, dikkatli tüketilmesi gerektiğine dikkat çekiyor.

  • 5
  • 27
Besinlerin tüketim miktarları
Besinlerin tüketim miktarları

"Elinizi kullanarak besinleri ne kadar yemeniz gerektiğini kontrol edebilirsiniz" diyen Porter, avuç içi, yumruk ve parmakları kullanarak sağlıklı beslenmenin sırlarını veriyor:

  • 6
  • 27
Besinlerin tüketim miktarları
Besinlerin tüketim miktarları

Kırmızı et:

Sağlıklı bir beslenme programında 100 gr. et tüketiminin yani bir avuç içi kadar et yemenin doğru olduğu belirtiliyor.

  • 7
  • 27
Besinlerin tüketim miktarları
Besinlerin tüketim miktarları