Bu meyvenin faydaları saymakla bitmiyor!

  • 1
  • 35
Bu meyvenin faydaları saymakla bitmiyor!
Bu meyvenin faydaları saymakla bitmiyor!

Chia çekirdeği salvia hispanica olarak geçen nane familyasından bir bitki türüdür.

  • 2
  • 35
Bu meyvenin faydaları saymakla bitmiyor!
Bu meyvenin faydaları saymakla bitmiyor!

Kendine has bir tadı olmamasına rağmen hem yemeklerde hem tatlılarda sıklıkla tercih edilmesinin sebebi besin değerinin yüksek olmasıdır.

  • 3
  • 35
Bu meyvenin faydaları saymakla bitmiyor!
Bu meyvenin faydaları saymakla bitmiyor!

100 gram chia çekirdeği içeriğinde 34 gram lif, 17 gram protein, A ve C vitaminleri, mineral olarak da magnezyum, demir ve kalsiyum içerir.

  • 4
  • 35
Bu meyvenin faydaları saymakla bitmiyor!
Bu meyvenin faydaları saymakla bitmiyor!

Yapılan araştırmalara göre sütten daha fazla kalsiyum içerdiği saptanan chia çekirdeği aynı zamanda somon balığından daha fazla Omega-3 yağ asitleri içerir.

  • 5
  • 35
Bu meyvenin faydaları saymakla bitmiyor!
Bu meyvenin faydaları saymakla bitmiyor!

Peki, içeriğindeki değerler bir kenara sağladığı faydalar hakkında ne biliyorsunuz?

  • 6
  • 35
Bu meyvenin faydaları saymakla bitmiyor!
Bu meyvenin faydaları saymakla bitmiyor!

Kilo verdirir.

  • 7
  • 35
Bu meyvenin faydaları saymakla bitmiyor!
Bu meyvenin faydaları saymakla bitmiyor!

İçeriğindeki yüksek oranda lif ve protein sayesinde uzun süre tokluk hissi yaratabilen chia çekirdeklerini ister suyunuza katıp için ister yoğurdunuza katıp yiyin, iki türlü de etkisini kısa sürede hissedebilirsiniz.