Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Bunları yapmak gripten koruyor

  • 1
  • 31
Bunları yapmak gripten koruyor
Bunları yapmak gripten koruyor

Sonbahardaki ani ısı değişiklikleri vücudun bağışıklık sistemini olumsuz etkiliyor.

  • 2
  • 31
Bunları yapmak gripten koruyor
Bunları yapmak gripten koruyor

Diyetisyen Çağatay Demir'in önerisi; "Günde 2 litre su için, yarım saat yürüyün, lahana, brokoli, maydanoz, ıspanak, tere tüketimini arttırın ve şekerden uzak durun" şeklinde

  • 3
  • 31
Bunları yapmak gripten koruyor
Bunları yapmak gripten koruyor

Hava sıcaklıklarındaki iniş çıkışlar nedeniyle artan grip, soğuk algınlığı gibi hastalıklardan korunmanın yolu bağışıklık sistemini güçlendirmekten geçiyor.

  • 4
  • 31
Bunları yapmak gripten koruyor
Bunları yapmak gripten koruyor
  • 5
  • 31
Bunları yapmak gripten koruyor
Bunları yapmak gripten koruyor

Güçlü bağışıklık için de sonbaharbeslenmesinde çeşitliliği sağlamak ve mevsim meyvelerini tüketmek, ayrıca bazı besinlere de sofrada daha fazla yer açmak önem taşıyor.

  • 6
  • 31
Bunları yapmak gripten koruyor
Bunları yapmak gripten koruyor

Bu noktada düzenli beslenmenin önemine dikkat çeken Beslenme ve Diyet Uzmanı ÇağatayDemir, vücudun hem günlük enerji hem de vitamin ve mineral ihtiyacının dengeli şekilde karşılanmasının önemine vurgu yaptı.

  • 7
  • 31
Bunları yapmak gripten koruyor
Bunları yapmak gripten koruyor

1. UZUN SÜRE AÇ KALMAYIN