Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Diyabeti olanlara altın öneriler

  • 1
  • 20
Diyabeti olanlara altın öneriler
Diyabeti olanlara altın öneriler

Diyabet için özel yemekler gerekmez. Evde pişen sebze yemekleri diyabet için zaten uygundur. Zeytinyağlılar, et seçenekleri, salatalar, yoğurt ve yoğurtlu seçeneklerde zaten sorun yok.

  • 2
  • 20
Diyabeti olanlara altın öneriler
Diyabeti olanlara altın öneriler

Yenmemesi veya az yenmesi gerekenler glisemik endeksi yüksek olanlar. Bunları haftada bir veya 15 günde bir yiyebilirsiniz. Bunun toplamına yani glisemik yüke dikkat etmek esas dikkate alacağınız şey!

  • 3
  • 20
Diyabeti olanlara altın öneriler
Diyabeti olanlara altın öneriler

Şekerinizi takip eden bir hekim mutlaka olmalı ve yılda 1-2 kez muayeneye gitmelisiniz. Tahliller her şeyi anlatabilir.

  • 4
  • 20
Diyabeti olanlara altın öneriler
Diyabeti olanlara altın öneriler

Beslenme uzmanı/diyetisyenle çalışıp diyabette beslenmeyi öğrenin.

  • 5
  • 20
Diyabeti olanlara altın öneriler
Diyabeti olanlara altın öneriler

Diyabetten korkmayın ama yapılacakları iyi öğrenin.

  • 6
  • 20
Diyabeti olanlara altın öneriler
Diyabeti olanlara altın öneriler

Kilonuz fazlaysa mutlaka zayıflayın.

  • 7
  • 20
Diyabeti olanlara altın öneriler
Diyabeti olanlara altın öneriler

Şekerinizi başta düzenli sonra da ara ara ölçmeye devam edin. Şekeriniz yükseldiğinde ve özellikle de düştüğünde ne yiyeceğinizi öğrenin.