Diyet yaparken bunları yapmayın!

  • 1
  • 7
Diyet yaparken bunları yapmayın!
Diyet yaparken bunları yapmayın!

İşte diyette yapılan 7 sık hata...

Ara öğünü atlamak:
Diyet programı uygulayan kişiler ara öğünleri gereksiz buluyor ve yapmamakta direnebiliyor. Ara öğünsüz bir diyette vücut kıtlık sinyali alıyor, ihtiyacı olan enerjiyi kaslardan karşılıyor.

  • 2
  • 7
Diyet yaparken bunları yapmayın!
Diyet yaparken bunları yapmayın!

Az su içmek:
Diyet yapanlar su içmemekte direniyor. Oysa günde 2-2.5 litre su vücuttaki ödemin atılmasına yardımcı oluyor.

  • 3
  • 7
Diyet yaparken bunları yapmayın!
Diyet yaparken bunları yapmayın!

Dışarıda yemek yemek:


Dışarıda tüketilen yiyecekler her zaman evdekinden daha yağlı yapılıyor. Bu yüzden evde yemek daha faydalı.

  • 4
  • 7
Diyet yaparken bunları yapmayın!
Diyet yaparken bunları yapmayın!

Diyeti sık bozmak:


Sürekli diyet programını bozup bozup yeniden başlamak kilo aldırıyor.

  • 5
  • 7
Diyet yaparken bunları yapmayın!
Diyet yaparken bunları yapmayın!

Light ürünlerin fazla tüketimi:

Diyet çikolatanın şekeri azaltılıyor, ama çikolata tadı verilebilmesi için yağı artırılıyor. Sade soda yerine meyveli soda daha fazla şeker alınmasına yol açıyor.

  • 6
  • 7
Diyet yaparken bunları yapmayın!
Diyet yaparken bunları yapmayın!

İçerik hesabı yapmamak:

Sadece kalori hesabı yapıp, içeriğine dikkat etmemek de kilo vermeyi zorlaştırıyor. Öğlen yemeği yerine sadece pasta yemek vücudun dengesini bozuyor.

  • 7
  • 7
Diyet yaparken bunları yapmayın!
Diyet yaparken bunları yapmayın!

Erkekler:

Erkekler eşlerine ya da sevgililerine, diyet yaparken genellikle yardımcı olmuyor. Onun yerine 'bir tanecik tatlı yemekten bir şey olmaz, 'bu kebap da yenilmez mi?' gibi cümleler kurarak eşlerinin diyetinin bozulmasına neden oluyor.