eğer güne kahvaltı yaparak başlarsanız...

  • 1
  • 32
eğer güne kahvaltı yaparak başlarsanız...
eğer güne kahvaltı yaparak başlarsanız...

Oysa kahvaltı, uzun süreli açlıktan sonra vücudumuza ihtiyacı olan enerjiyi verdiğimiz günün en önemli öğünü.

  • 2
  • 32
eğer güne kahvaltı yaparak başlarsanız...
eğer güne kahvaltı yaparak başlarsanız...

Akşam yemeği veya gece ara öğününden sonra ortalama 10-12 saat aç kalan vücudumuz güne başlarken yakıtı bitmiş bir araç gibi oluyor.

  • 3
  • 32
eğer güne kahvaltı yaparak başlarsanız...
eğer güne kahvaltı yaparak başlarsanız...

Bu nedenle uyandıktan sonra 1 saat içinde mutlaka kahvaltı etmemiz ve vücudumuza yakıtını vererek çalışmasını sağlamamız gerekiyor.

  • 4
  • 32
eğer güne kahvaltı yaparak başlarsanız...
eğer güne kahvaltı yaparak başlarsanız...

Üstelik yapılan bilimsel çalışmalar da kahvaltının yaşam kalitemizi arttırmasının yanı sıra sağlıklı bir yaşam için de çok önemli olduğunu ortaya koyuyor.

  • 5
  • 32
eğer güne kahvaltı yaparak başlarsanız...
eğer güne kahvaltı yaparak başlarsanız...

Beslenme ve Diyet Uzmanı Melike Şeyma Deniz, kahvaltı etmenin 5 yaşamsal nedenini sıraladı:

  • 6
  • 32
eğer güne kahvaltı yaparak başlarsanız...
eğer güne kahvaltı yaparak başlarsanız...

1-Daha hızlı kilo vermemizi sağlıyor:

  • 7
  • 32
eğer güne kahvaltı yaparak başlarsanız...
eğer güne kahvaltı yaparak başlarsanız...

Kilo; harcadığımız enerji ile aldığımız enerji arasında kurulan bir denge.