Günde ne kadar su içilmeli?

  • 1
  • 29
Günde ne kadar su içilmeli?
Günde ne kadar su içilmeli?

Waternet Sağlıklı Beslenme Uzmanı Diyetisyen Canan Aksoy, vücudumuza aldığımız herhangi bir sıvının su yerine geçmeyeceğini belirterek, su içmenin gün içerisinde alışkanlık haline getirilmesini önerdi.

  • 2
  • 29
Günde ne kadar su içilmeli?
Günde ne kadar su içilmeli?

Waternet Sağlıklı Beslenme Uzmanı Diyetisyen Canan Aksoy da bilinçli su tüketimine ilişkin açıklamalarda bulundu. Sudan daha lezzetli olduğu düşünülen çay, kahve veya meşrubatların su ihtiyacını karşılamadığını bildiren Aksoy, şu önerilerde bulundu:

  • 3
  • 29
Günde ne kadar su içilmeli?
Günde ne kadar su içilmeli?

Su içmek, vücuda gereken suyu sağlarken meşrubat içmek, şeker ve kafein almak anlamına geleceği için, hem ekstra şeker alımı sağlar hem de çoğu zaman vücuttaki depolanmış suyu da kurutur.

  • 4
  • 29
Günde ne kadar su içilmeli?
Günde ne kadar su içilmeli?

Dolayısı ile masa başında otururken ya da gün içerisinde gözümüzün önünde mutlaka su bulundurmalıyız."

  • 5
  • 29
Günde ne kadar su içilmeli?
Günde ne kadar su içilmeli?

Özellikle masa başı çalışanların gün içerisinde yoğun olarak çay ve kahve tüketmesi sebebiyle daha fazla suya ihtiyaç duyduğunu ifade eden Aksoy, Çayın içerisindeki tein ve kahvenin içerisindeki kafein, vücuttaki suyun kurumasına sebep olarak, aslında farkına varmakta zorlanabileceğimiz bir su ihtiyacını doğruyor.

  • 6
  • 29
Günde ne kadar su içilmeli?
Günde ne kadar su içilmeli?

Çoğumuz yeterli su içmiyor olabiliriz, bir insanın günde ortalama 1,5-2 litre su tüketmesi gerekiyor ama zaman zaman su dışında farklı içecekler daha cazip gelebiliyor.

  • 7
  • 29
Günde ne kadar su içilmeli?
Günde ne kadar su içilmeli?

Kahve, kola, çay gibi içecekler, asla su yerine geçmez, sağlıklı bünye ve sağlıklı bir bağışıklık sistemi için mutlaka yeterli düzeyde su tüketmeniz gerekiyor açıklamasında bulundu.