Hangi tatlı kaç kalori?

  • 1
  • 21
Hangi tatlı kaç kalori?
Hangi tatlı kaç kalori?

Kemalpaşa, şekerpare, kadayıf, güllaç ve diğerleri… Kimi sütlü kimi şerbetli ama bayram ikramlarının olmazsa olmaz lezzetleri. Şüphesiz her şeyin azı karar çoğu zarar mantığıyla yaklaşmak gerekiyor tatlılara da.

  • 2
  • 21
Hangi tatlı kaç kalori?
Hangi tatlı kaç kalori?

Aksi halde özellikle unlu ve şerbetli tatlılar gerek içerdikleri kalori gerek kan şekerini daha hızlı yükseltmesi gerekse şekerin başlı başına zararları nedeniyle birçok sağlık sorununa davetiye çıkarabiliyor.

  • 3
  • 21
Hangi tatlı kaç kalori?
Hangi tatlı kaç kalori?

Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Ecem Baydı, "Ancak sütlü tatlı da olsa, tatlıların tamamı ne yazık ki basit karbonhidrat kategorisine girdiğinden onların da porsiyonlarına çok dikkat edilmeli" diyor.

  • 4
  • 21
Hangi tatlı kaç kalori?
Hangi tatlı kaç kalori?

Baydı pek de karşı koyamadığımız bu bayram lezzetlerindeki gizli tehlikeleri anlattı. İşte bayram tatlılarının kalori değerleri ve o kalorileri yakmak için yapılması gerekenler:

  • 5
  • 21
Hangi tatlı kaç kalori?
Hangi tatlı kaç kalori?

Baklava: 90 gram ağırlığındaki 1 dilim baklava yaklaşık 260 kalori. Bu da, en az 30 dakika koşarak yakabileceğiniz bir kalori demek!

  • 6
  • 21
Hangi tatlı kaç kalori?
Hangi tatlı kaç kalori?

Diyabet hastalarının bu tatlıyı tüketmemelerinde fayda var. 'Benim bir hastalığım yok' diyenlerin bile tek seferde 2 taneden fazlasını tüketmemesi gerekiyor.

  • 7
  • 21
Hangi tatlı kaç kalori?
Hangi tatlı kaç kalori?

Ayrıca kilo almamak için baklavayı yemek üstüne değil yemekten 2 saat sonra yoğurt veya ayran gibi protein içeren bir besinle ara öğün niyetine tüketmeli.