İşte en sağlıklı besinler

  • 1
  • 20
İşte en sağlıklı besinler
İşte en sağlıklı besinler

MUZ: Bir orta boy

Kalbi koruyan potasyum için kusursuz bir kaynaktır.

  • 2
  • 20
İşte en sağlıklı besinler
İşte en sağlıklı besinler

BROKOLİ FİLİZLERİ: Yarım kap

Cildimiz, akciğerlerimiz, böbreklerimiz ve karaciğerlerimiz durmaksızın vücudumuzu zehirli toksinlerden arındırır.

  • 3
  • 20
İşte en sağlıklı besinler
İşte en sağlıklı besinler

ISPANAK: Bir kap çiğ ıspanak

Müthiş bir folik asit kaynağıdır. Yani gebelikte bebeğin gelişimini destekleyen vitaminlere sahiptir.

  • 4
  • 20
İşte en sağlıklı besinler
İşte en sağlıklı besinler

AHUDUDU: Bir kap

Sağlıklı hücrelerin ölümüne karşı koyar, kalp sağlığına destek olur, obeziteye karşı etkilidir

  • 5
  • 20
İşte en sağlıklı besinler
İşte en sağlıklı besinler

AVOKADO: Bir adet

Neredeyse 20 farklı vitamin ve mineral barındırır. Üstelik bu vitaminlerin çoğu vücut tarafından hemen absorbe edilir. Örneğin avokado doymuş yağ yerine geçerek kilo vermeden bile kalp hastalığı riskini azaltabilir.

  • 6
  • 20
İşte en sağlıklı besinler
İşte en sağlıklı besinler

TATLI PATATES: Bir orta boy pişmiş tatlı patates

Normal beyaz patatesten biraz daha fazla doğal şeker taşır. Bir büyük boy tatlı patates günlük A vitamini ihtiyacından daha fazlasını barındırır.

  • 7
  • 20
İşte en sağlıklı besinler
İşte en sağlıklı besinler

SARIMSAK: Bir diş

Bağışıklık sistemini güçlendirir, kalbi korur ve etkili bir antiviraldir (yani virüslere karşı etkilidir)