Kahvaltının olmazsa olmazları

  • 1
  • 40
Kahvaltının olmazsa olmazları
Kahvaltının olmazsa olmazları

Dr. Fevzi Özgönül, 'Kahvaltı yaparken lütfen kendinizi zorlamayın.

  • 2
  • 40
Kahvaltının olmazsa olmazları
Kahvaltının olmazsa olmazları

Sofradan lüzumsuz aşırı dolmuş bir mide ile kalkmayın.

  • 3
  • 40
Kahvaltının olmazsa olmazları
Kahvaltının olmazsa olmazları

Beden aklınızı kullanıyorsanız kahvaltı sonrası asla rahatsızlık hissetmiyor olmanız gerekir.

  • 4
  • 40
Kahvaltının olmazsa olmazları
Kahvaltının olmazsa olmazları

Eğer kahvaltıdan sonra sofradan kalktığınızda rahatsızlık hissediyorsanız, bir yerde yanlış yapıyorsunuz demektir' dedi

  • 5
  • 40
Kahvaltının olmazsa olmazları
Kahvaltının olmazsa olmazları

1- KARBONHİDRAT: Kahvaltınızda mutlaka günlük enerjiniz için gerekli olan karbonhidrat olmalı.

  • 6
  • 40
Kahvaltının olmazsa olmazları
Kahvaltının olmazsa olmazları

Fakat bunu daha çok tam tahıllı bir dilim ekmek veya malzemesi bol olan bir dilim börek olarak veya çok seviyorsanız yarım simit ile almanızda yarar var.

  • 7
  • 40
Kahvaltının olmazsa olmazları
Kahvaltının olmazsa olmazları

Eğer bal ve reçel tercih ederseniz çok aşırı şeker yüklendiğinizden dolayı sindirim sisteminizi tembelliğe devam ettirirsiniz.