Ofiste kilo vermenin yolları

  • 1
  • 10
Ofiste kilo vermenin yolları
Ofiste kilo vermenin yolları

Ofiste oturmaktan kilo alıyor ve bunun önüne geçemiyorsanız işte size 8 öneri. Uyguladığınızda kilo verdiğinizi göreceksiniz....

  • 2
  • 10
Ofiste kilo vermenin yolları
Ofiste kilo vermenin yolları

Ayağa kalkın

Ofiste çay veya su gibi ihtiyaçlarınızı kalkıp alın. Bu şekilde gün içinde az da olsa hareket etmiş ve 30 kalori daha fazla yakmış olursunuz.

  • 3
  • 10
Ofiste kilo vermenin yolları
Ofiste kilo vermenin yolları

Telefon görüşmeleri

Bir kulaklık edinin ve telefonda konuşurken yürüyün. Bunu yıla vurduğunuzda yeme alışkanlığınızı hiç değiştirmeseniz de iki kilo vermiş olacaksınız.

  • 4
  • 10
Ofiste kilo vermenin yolları
Ofiste kilo vermenin yolları

Yemek araları

Yemek yiyeceğiniz zaman kendinizi işten uzak tutun ve yediklerinize konsantre olun. Ne yediğinizin farkında olursanız bütün gün atıştırmaktan kendinizi kurtarmış olursunuz.

  • 5
  • 10
Ofiste kilo vermenin yolları
Ofiste kilo vermenin yolları

Sol tarafınızı kullanın

Çikolata gibi abur cuburları sol tarafınızda bulundurun. Çünkü uzmanlara göre insanlar sağ taraflarında bulunan şeylere daha çabuk uzanma eğilimi gösteriyor. En iyisi sağ tarafınızda meyve gibi sağlıklı besinler bulundurun.