Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Ramazan’da bu beslenme önerilerine dikkat

  • 1
  • 50
Ramazan’da bu beslenme önerilerine dikkat
Ramazan’da bu beslenme önerilerine dikkat

Uz. Dyt. Şefika Aydın Selçuk, sağlıklı bir Ramazan ayı geçirilmesi için doğru beslenme hakkında bilgi verdi

Ramazan ayının sıcak yaz günlerine denk gelmesi ile oruç tutmak daha da zorlaşıyor.

  • 2
  • 50
Ramazan’da bu beslenme önerilerine dikkat
Ramazan’da bu beslenme önerilerine dikkat

Ramazan ayında sağlık problemleri yaşamamak için sahur ve iftarda tüketilen gıdalara dikkat edilmesi gerekiyor.

  • 3
  • 50
Ramazan’da bu beslenme önerilerine dikkat
Ramazan’da bu beslenme önerilerine dikkat

Uykunuzu bölün ve sahura kalkın

  • 4
  • 50
Ramazan’da bu beslenme önerilerine dikkat
Ramazan’da bu beslenme önerilerine dikkat

Uzun saatler açlığın yaşandığı bu ayda sağlıklı beslenmenin vazgeçilmezi kahvaltı öğünü; yani sahur öğünü asla atlanmamalıdır.

  • 5
  • 50
Ramazan’da bu beslenme önerilerine dikkat
Ramazan’da bu beslenme önerilerine dikkat

İftarda tüketilen ev yemekleri, hamur işi gıdalar, pilav makarna ve tatlılar açlık ve susuzluk hissini artıracağından sahurda yenilmemelidir.

  • 6
  • 50
Ramazan’da bu beslenme önerilerine dikkat
Ramazan’da bu beslenme önerilerine dikkat

Sahurda tokluk hissi veren besinler tercih edilmelidir.

  • 7
  • 50
Ramazan’da bu beslenme önerilerine dikkat
Ramazan’da bu beslenme önerilerine dikkat

Yulaf ezmesi: Sahurda yoğurt, kefir veya süt ile karıştırılarak tüketilirse daha da doyurucu ve besleyici olacaktır.