Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Sağlıklı ve fit bir yaşam için 20 öneri

  • 1
  • 38
Sağlıklı ve fit bir yaşam için 20 öneri
Sağlıklı ve fit bir yaşam için 20 öneri

Giderek artan beslenme hataları, dışarıda yeme, hareketsiz ve stresli yaşam, uykusuzluk, toplumumuzu giderek daha kilolu, yağlı, hastalıklara yatkın ve depresif yaptı.

  • 2
  • 38
Sağlıklı ve fit bir yaşam için 20 öneri
Sağlıklı ve fit bir yaşam için 20 öneri

Mutlu olmak için iyi beslenmeliyiz ve bu aslında hiç de zor değil, sağlıklı, düşük kalorili ama lezzetli yemekler yapmak için aşçılığınızı yeniden gözden geçirmeninizin vakti geldi.

  • 3
  • 38
Sağlıklı ve fit bir yaşam için 20 öneri
Sağlıklı ve fit bir yaşam için 20 öneri

İşte bugünden itibaren fit bir mutfak oluşturabilmek için dikkat etmeniz gereken 20 altın kural:

  • 4
  • 38
Sağlıklı ve fit bir yaşam için 20 öneri
Sağlıklı ve fit bir yaşam için 20 öneri

- Yemeklere iki, salatanıza ise bir çorba kaşığından fazla yağ kullanmayın.

  • 5
  • 38
Sağlıklı ve fit bir yaşam için 20 öneri
Sağlıklı ve fit bir yaşam için 20 öneri

- Lezzet artırıcı olarak baharatları tüm çorba ve yemeklerde, salatada, yumurta ve yoğurtla birlikte sık kullanın. Unutmayın; baharatlar yağ yakımını yüzde 20 artırabilir.

  • 6
  • 38
Sağlıklı ve fit bir yaşam için 20 öneri
Sağlıklı ve fit bir yaşam için 20 öneri

- Tuzu azaltın, Himalaya tuzuna geçin.

  • 7
  • 38
Sağlıklı ve fit bir yaşam için 20 öneri
Sağlıklı ve fit bir yaşam için 20 öneri

- Pirinç yerine bulgur ya da karabuğday kullanın.