Sağlıklı yaşamak için 10 kural

  • 1
  • 30
Sağlıklı yaşamak için 10 kural
Sağlıklı yaşamak için 10 kural

Sağlıklı yaşamın önemli 10 altın kuralını anlatan Dr.Fevzi Özgönül sağlıklı bir beden için egzersizlerin akşam yemeğinden

  • 2
  • 30
Sağlıklı yaşamak için 10 kural
Sağlıklı yaşamak için 10 kural

2-3 saat sonra yapılması gerektiğini ve akşamüzeri 18.00-20.00 saatleri arasında yapılması gerektiğini söyledi.

  • 3
  • 30
Sağlıklı yaşamak için 10 kural
Sağlıklı yaşamak için 10 kural

Dr.Fevzi Özgönül, sağlıklı yaşam için yapılması gereken 10 altın kuralı anlattı.

  • 4
  • 30
Sağlıklı yaşamak için 10 kural
Sağlıklı yaşamak için 10 kural

Dr.Özgönül, "Yeni yılda sağlıklı bir bedene kavuşmak için en faydalı egzersiz akşamüzeri 18.00-20.00 saatleri arasında yapılan egzersizdir " dedi.

  • 5
  • 30
Sağlıklı yaşamak için 10 kural
Sağlıklı yaşamak için 10 kural

İşte Dr.Özgönül'ün sıraladığı sağlıklı yaşam için 10 altın kural:

  • 6
  • 30
Sağlıklı yaşamak için 10 kural
Sağlıklı yaşamak için 10 kural

1- Sabah uyandığınızda koşu veya yürüyüş yerine çok yavaş hareketler ile bedeni uyandırın ve kaslarınızı gerdirin, böylece gün içerisinde daha zinde hissedersiniz ve kas ağrınız olmaz.

  • 7
  • 30
Sağlıklı yaşamak için 10 kural
Sağlıklı yaşamak için 10 kural


2- Egzersize mutlaka yavaş başlayıp kaslarınızı hazırlayın.