Şişkinliğe yol açan yiyecekler

  • 1
  • 14
Şişkinliğe yol açan yiyecekler
Şişkinliğe yol açan yiyecekler

Kendinizi devamlı şişkin hissediyor ama nedenini bilmiyor musunuz? Sebebi yedikleriniz olabilir...

  • 2
  • 14
Şişkinliğe yol açan yiyecekler
Şişkinliğe yol açan yiyecekler

Şişkinlik hissini yaratanlar, sadece bol yağlı ve sağlıksız yiyecekler değil.

  • 3
  • 14
Şişkinliğe yol açan yiyecekler
Şişkinliğe yol açan yiyecekler

1- Yoğurt
Yoğurdun içerisinde bulunan probiyotikler, karnında olan biteni sakinleştirebilir ancak söz konusu şişkinlik olduğunda, bazı yoğurtların yarardan çok zararı da olabiliyor.

  • 4
  • 14
Şişkinliğe yol açan yiyecekler
Şişkinliğe yol açan yiyecekler

Bunun başlıca nedeni, süt ürünlerinde bulunan laktozun, üründen ürüne değişiklik göstermesi. Vücudunda fermante olan laktoz, gaz yaparak şişkinliğe neden olur.

  • 5
  • 14
Şişkinliğe yol açan yiyecekler
Şişkinliğe yol açan yiyecekler

Tükettiğimiz normal yoğurtlarda böyle bir sorun oluşmuyor? ancak az yağlı ya da yağsız yoğurtlarda daha fazla laktoz bulunuyor. Bu da, şişkinliği artırıyor.

  • 6
  • 14
Şişkinliğe yol açan yiyecekler
Şişkinliğe yol açan yiyecekler

2- Bazı sebzeler
Brüksel lahanası, brokoli,karnabahar gibi sebzeler, rafinoz adı verilen bir karbonhidrat çeşidini barındırıyor. Rafinozun sindirilebilmesi için gerekli olan enzim ise vücudumuz tarafından üretilemiyor.

  • 7
  • 14
Şişkinliğe yol açan yiyecekler
Şişkinliğe yol açan yiyecekler

Bunun sonucunda da, rafinoz, sindirilemiyor ve bakterilerce fermante ediliyor. Şişkinliğin nedenini de bu durum oluşturuyor.