Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Tombul yanak göbekten çok yaşlandırıyor

Herkes göbeği sorun olarak görüyor ama asıl sorun tombul yüzlü insanlarda ortaya çıkıyor. Yüzün fazla kilo alması genlerin değiştiğinin önemli bir göstergesidir. Sağlıklı olan, atalarımız gibi genlerimize uygun beslenmek

  • 1
  • 15
Tombul yanak göbekten çok yaşlandırıyor
Tombul yanak göbekten çok yaşlandırıyor

Ünlülere yaşlanma konusunda koçluk yapan Prof. Michael Klentze sağlıklı yaşlanmayla ilgili soruları yanıtladı:

Sizce göbekleri olan insanlar daha mı hızlı yaşlanıyorlar?
Herkes göbeği sorun olarak görüyor ama asıl sorun yüz yağlanmasıdır. Karın fazla büyümemiş olsa bile metabolik sendrom ve insülin rezistansı gelişmiş oluyor. Sebze ve pirinçle beslenen Uzakdoğulular fast food ile tanışınca en çok yüzleri kilo aldı. Yüz büyümesinin, göbek büyümesi kadar önemli ve tehlikeli olduğu ortaya çıktı. Bugün bazı insanlar göbeklerinden kilo almadıkları için kendilerini şanslı hissediyorlar. Oysa yüzün büyümesi de en az onun kadar zararlı. Genetik yapılarının değişiminin en belirgin göstergesi.

  • 2
  • 15
Tombul yanak göbekten çok yaşlandırıyor
Tombul yanak göbekten çok yaşlandırıyor

GELENEKSEL BESLENİN
Türk toplumu Amerika’daki bir diyetle belki zayıflayabilir ama bu kez hızlı mı yaşlanır?
Yüzyıllar boyunca alışılmış beslenme modellerinin dışına çıkmak çok tehlikeli oluyor. Japonlar Amerika’ya gittikten sonra meme kanseri ve kalp krizi oranları arttı. Amerikan Kızılderilileri, Amerikan toplumu tarzında beslendikleri için obezite ve diyabet oranları arttı. İçinde gerçek et olmayan, suni toz olan gıdaları tükettikleri için çok kilo alıyorlar.

  • 3
  • 15
Tombul yanak göbekten çok yaşlandırıyor
Tombul yanak göbekten çok yaşlandırıyor

Aynı zamanda çırpılmış yumurtadan değil de tozdan elde edilmiş kremalar son derece zararlı. Afrikalı Amerikalılar yüksek karbonhidratlı gıdaları tükettikleri için onlarda da kilo ve diyabet fazla oluyor. Hem de artık hızlı yaşlanıyorlar.

  • 4
  • 15
Tombul yanak göbekten çok yaşlandırıyor
Tombul yanak göbekten çok yaşlandırıyor

En sağlıklı ve en genç tutan beslenme biçimi Akdeniz diyeti mi?
En doğru beslenme stili, geleneksel beslenmedir. İnsanlar vücutlarının tahammül edemediği gıdaları yedikleri zaman vücutta enflamasyon yani iltihaplanma ortaya çıkıyor. Enflamasyon da hızlı yaşlanmaya yol açıyor. Her toplumun geleneksel beslenme biçimi var, bunun dışına çıkıldığı zaman yaşlanma hızlanır. Atalarımızın yediği yemekler en iyisidir. Diğer beslenme biçimleri ile sağlıklı olabilirsiniz, kilo verebilirsiniz ama yararlı olmaz.

  • 5
  • 15
Tombul yanak göbekten çok yaşlandırıyor
Tombul yanak göbekten çok yaşlandırıyor

MUTLU VE BİLGE OLUN
En kısa yoldan sağlıklı yaşlanmak için ne tavsiye ediyorsunuz?
Bence güzel yaşlanmak; başkasına bağlı olmadan, ciddi hastalığı olmadan mutlu ve bilge olmaktır. Sağlıklı yaşlanmak için birinci kural: egzersiz. Herkesin uyguladığı şeyden ziyade kişinin tıbbi durumu, genlerinin durumuna göre egzersiz ve diyet ayarlanması daha faydalı.

  • 6
  • 15
Tombul yanak göbekten çok yaşlandırıyor
Tombul yanak göbekten çok yaşlandırıyor

Günde kaç kalori alınmalı?
Bu, kişiden kişiye değişir. Masa başında çalışan biri için ortalama 2 bin kalori uygundur. 2 bine çok kolay ulaşılır. İdeal beslenmede protein ve sebzelere yer verin. Mümkün olduğu kadar karbonhidratları azaltın, hatta yer vermeyin. Koşan kişiler aynı miktarda kalori aldıklarında, koştukları halde yağ kaybetmiyorlar. Çünkü kalorileri geri alıyorlar.

  • 7
  • 15
Tombul yanak göbekten çok yaşlandırıyor
Tombul yanak göbekten çok yaşlandırıyor

95 YAŞINA KADAR KONTRAT YAPTIM!
100 yaşına kadar yaşamayı planlıyor musunuz?
63 yaşındayım, çok sağlıklıyım. Ağırlık kaldırıyorum. 55 yaşına kadar koştum, şimdi yürüyorum. 95 yaşıma kadar sağlıklı yaşamayı planlıyorum. İnsanların bu konuda hedefleri olması önemli. Benim şimdilik kontratım 95 yaşına kadar...