Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Unutkanlığı azaltan besinler

  • 1
  • 38
Unutkanlığı azaltan besinler
Unutkanlığı azaltan besinler

Sağlıklı beslenme; diyabet, hipertansiyon, kalp hastalıkları, damar tıkanıklığı ve daha pek çok hastalığa yakalanma riskini azaltırken, beyin fonksiyonlarını da geliştirerek unutkanlığa iyi gelir ve hafızayı güçlendirir.

  • 2
  • 38
Unutkanlığı azaltan besinler
Unutkanlığı azaltan besinler

Örneğin, fazla miktarda doymuş yağ içeren yiyecekler kötü kolesterolün yükselmesine, damarlarda plakalar oluşmasına ve dolayısıyla beyne olan kan akışının azalmasına neden olabilir.

  • 3
  • 38
Unutkanlığı azaltan besinler
Unutkanlığı azaltan besinler

Beyne giden kanın olması gerekenden az olması ise kan yoluyla taşınan oksijenin de azalmasına yol açar.

  • 4
  • 38
Unutkanlığı azaltan besinler
Unutkanlığı azaltan besinler

Oksijen azlığı kısa sürede hafızanın zayıflamasına, ilerleyen durumlarda ise "vasküler demans"a neden olabilir.

  • 5
  • 38
Unutkanlığı azaltan besinler
Unutkanlığı azaltan besinler

"Unutkanlığa iyi gelen yiyecekler" beyne ve diğer organlara iyi geldiği bilinen, omega yağ asitleri, antioksidan, vitamin ve mineral bakımından zengin besinleri kapsamaktadır.

  • 6
  • 38
Unutkanlığı azaltan besinler
Unutkanlığı azaltan besinler

Yabanmersini: Yabanmersini üzerine yapılan araştırmalar bu meyvenin beyni "oksidatif stres"e karşı koruyarak yaşa bağlı unutkanlığı geciktirdiğini ortaya koymaktadır.

  • 7
  • 38
Unutkanlığı azaltan besinler
Unutkanlığı azaltan besinler

Ayrıca düzenli olarak yabanmersini tüketmenin öğrenme kapasitesini arttırdığı ve motor becerileri geliştirdiği yönünde araştırma sonuçları bulunmaktadır.