Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Yemeğinizin kalorisini düşürebilirsiniz!

  • 1
  • 15
Yemeğinizin kalorisini düşürebilirsiniz!
Yemeğinizin kalorisini düşürebilirsiniz!

Lezzetli bir yemek her zaman bol yağlı, kremalı, şekerli, yani yüksek kalorili olmak zorunda değil.

  • 2
  • 15
Yemeğinizin kalorisini düşürebilirsiniz!
Yemeğinizin kalorisini düşürebilirsiniz!

Yağsız bir çorba için

Çorbaları, sosları, sulu yemekleri yaptıktan sonra servis öncesi buzdolabında soğutun.

Çıkarıp üzerindeki donmuş yağ tabakasını atın ve fazla kalorilerden arınmış bir şekilde ısıtıp servis yapın.

  • 3
  • 15
Yemeğinizin kalorisini düşürebilirsiniz!
Yemeğinizin kalorisini düşürebilirsiniz!

Bütün yağları ayıklayın.

Etlerin üzerindeki, görünen bütün yağları ayıklayın.

  • 4
  • 15
Yemeğinizin kalorisini düşürebilirsiniz!
Yemeğinizin kalorisini düşürebilirsiniz!

Tavuğun ve diğer kümes hayvanlarının derilerini ayıklayın. Kıymayı en yağsız eti seçip, ondan çektirin.

Yağ oranı yüzde 5-10'u geçmesin.

  • 5
  • 15
Yemeğinizin kalorisini düşürebilirsiniz!
Yemeğinizin kalorisini düşürebilirsiniz!

Suya veya meyvenin kendi suyuna konserve edilmiş besinleri kullanın

Ton balığı ve diğer balıkların, yağ ile konserve edilmişlerini değil su ile konserve edilmişlerini tercih edin.

  • 6
  • 15
Yemeğinizin kalorisini düşürebilirsiniz!
Yemeğinizin kalorisini düşürebilirsiniz!

Bunlar zaten light veya diyet şeklinde etiketlenmişlerdir.

Meyve konservelerinde ise kendi suyuna konserve edilenleri, şuruplulara tercih edin.

  • 7
  • 15
Yemeğinizin kalorisini düşürebilirsiniz!
Yemeğinizin kalorisini düşürebilirsiniz!

Şekeri kesin.

Kurabiye veya tatlı tariflerinde şeker miktarını üçte bir oranında azaltın.

Yerine doğranmış meyveyle tarçın veya vanilya koyun.