Zayıflatacak önemli tavsiyeler

  • 1
  • 16
Zayıflatacak önemli tavsiyeler
Zayıflatacak önemli tavsiyeler

Yaş ilerledikçe azalan metabolizma hızı, kilolara davetiye çıkartıyor.

  • 2
  • 16
Zayıflatacak önemli tavsiyeler
Zayıflatacak önemli tavsiyeler

Diyetisyen Emre Uzun ise zayıflatacak önemli tavsiyelerde bulunuyor.

  • 3
  • 16
Zayıflatacak önemli tavsiyeler
Zayıflatacak önemli tavsiyeler

İşte onlar...

  • 4
  • 16
Zayıflatacak önemli tavsiyeler
Zayıflatacak önemli tavsiyeler

Kas yapın: 1 kilo kas 1 kilo yağdan çok daha fazla kalori harcamamızı sağlar.

  • 5
  • 16
Zayıflatacak önemli tavsiyeler
Zayıflatacak önemli tavsiyeler

Ortalama yarım kilo yağ günde 15 kalori yaktırırken, yarım kilo kas 85 kalori kaybettiriyor.

  • 6
  • 16
Zayıflatacak önemli tavsiyeler
Zayıflatacak önemli tavsiyeler

Su için: Gün içerisinde minimum yarım litre su içilmesi kalori yakımını ortalama yüzde 30 arttırıyor.

  • 7
  • 16
Zayıflatacak önemli tavsiyeler
Zayıflatacak önemli tavsiyeler


Isıtıcıları kapatın: Netherland'de yapılan bir araştırmada genç erkekler 10 gün boyunca soğuk bir odada tutuluyor, bu erkeklerin 3 saatte fazladan 250 kalori yaktıkları ortaya çıkıyor.