X İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
ARKADAŞINA GÖNDER Gebelikte sağlıklı kilo alımı
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz

Gebelikte sağlıklı kilo alımı

  • Giriş Tarihi: 16.2.2013

Fazla kilolarıyla hamile kalan anne adayları, önerilen kilo alımına dikkat ederse birçok riskten korunabilir

Tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de şişmanlık ciddi bir halk sağlığı sorunudur. Bu sorun gebelikte veya kalmayı düşünenlerde daha da önemlidir. Aşırı kilolu veya obezler gebe kalmakta zorlanabilecekleri gibi, gebelikleri de sıkıntılı geçer, yüksek tansiyon, gebelik şekeri görülme riski artar. Bunun yanında düşük, erken doğum yapma veya kusurlu bebek doğurma riski de fazladır. Zayıflayıp ideal kiloyla gebe kalmak sağlıklı bir gebelik süreci için önemlidir ancak her zaman mümkün olmaz, iyi haberse fazla kilolarıyla gebe kalanların gebelik sürecinde önerilen kilo alımına dikkat etmeleri halinde yukarıdaki risklerin azalacağıdır. İlk gebelik kontrolünde boy ve kilo ölçülerek, vücut kitle indeksi (VKİ) hesaplanır, ideal aylık ve gebelik süresince alınması gereken kilo hedefi belirlenir. Her gebelik kontrolünde dengeli beslenmenin önemi ve egzersizin kilo kontrolündeki faydaları anlatılır, beslenme alışkanlıkları üzerine konuşulur, düzenli kilo takibi yapılır. Gebelikte önerilenden fazla kilo alımının yüksek doğum ağırlıklı bebek doğmasına ve annede doğum sonrası kalıcı kiloya neden olabilmesi yanında önerilenden az kilo alınmasının da düşük doğum ağırlıklı bebek doğmasına neden olabileceği unutulmamalıdır. Uluslararası dernekler genel olarak normal kiloluların, VKİ 18-25 arası, gebeliklerinde toplam 11-18 kilo, zayıf, VKİ 18 altı, olanların 12-20 kilo almalarını önermektedir. Aşırı kiloluların, VKİ 25-30 arası, 7-11 kilo, obezlerin VKİ 30 üstü, 5-9 kilo almalarını önerse de, eğer anne karnındaki bebeğin büyümesiyle ilgili sorun yoksa önerilenden daha az kilo alan aşırı kilolu veya obez anne adaylarına daha fazla kilo aldırmanın bebek ve anne sağlığına olumlu etkisi saptanmamıştır. Bu da göstermektedir ki özellikle aşırı kilolu ve obezlerde ideal kilo alımıyla ilgili daha çok kanıtlı çalışmaya gerek vardır.

kalan karakter 1000

ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan SABAH veya sabah.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.