X İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
ARKADAŞINA GÖNDER Diyet yaparken sağlıklı ekmek tüketilmeli
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz

Diyet yaparken sağlıklı ekmek tüketilmeli

  • Giriş Tarihi: 13.3.2013

Diyetisyen Semiha Ekinci, diyet yapanların, tam tahıl ekmeği yemesi gerektiğini söyledi

Adıyaman Özel Park Hospital Diyetisyeni Semiha Ekinci, ekmeğin toplumun en temel besin maddesi olduğunu belirterek, özellikle diyet yapanların tam tahıl ekmeği ya da çavdar ekmeği yemesi gerektiğini söyledi. Ekinci, ekmeğin ölçülü yendiğinde besleyici değerinin önemli olduğunu belirtti.

AZALTMAK GEREKİR

Bütün beslenme tedavilerinde ekmeğin bir yeri olduğunu belirten Ekinci, "Ekmek bu toplumun en temel besin maddesidir. Asla sofralardan uzak olmamalıdır. Çünkü tahıl grubundan da ihtiyacımız olan vitamin, mineral ve diğer besin öğelerini bu şekilde karşılıyoruz. Ekmeği azaltmak gerekir ama asla tamamen ekmeksiz sağlıklı beslenme düşünülemez" dedi.

ÖĞÜN ÖĞÜN EKMEK
Diyetisyen Semiha Ekinci ekmek tüketimiyle ilgili şu bilgileri verdi: "Kahvaltı da mutlaka 1-2 dilim tam buğday ekmeği ihtiyacına göre olmak üzere tüketilmeli. Öğle ve akşam öğünlerinde ise eğer pilav, makarna gibi ekmek yerine geçen bir besin öğesi var ise tüketimi azaltılmalı" diye konuştu.

kalan karakter 1000

ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan SABAH veya sabah.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.