X İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
ARKADAŞINA GÖNDER ERCAN ATALAY: Sporda koordinatif yeteneğin önemi
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz

ERCAN ATALAY: Sporda koordinatif yeteneğin önemi

  • Giriş Tarihi: 23.7.2013

Her türlü sportif aktivitede birçok hareket art arda ve uyumlu olmak durumundadır. Koşma, atlama, kafa vurma, şut atma gibi davranışlar tüm vücudun uyumlu çalışması ile mümkündür. Bir maç esnasında bir pozisyonda dururken aniden topa koşma, kontrol etme, takım arkadaşlarına isabetli pas verme ve ardından boş alana koşma sıklıkla görülür. Bu düzen süreci koordinasyonla doğrudan ilgilidir. Koordinatif yetenek doğuştan kazanılan yetenek değil, antrenmanlarla elde edilen bir yetenektir. Bu yeteneğin geliştirilebileceği ideal yaş on-on beş yaş arasıdır ki bu durum Türk sporunun en büyük eksiğidir. Yıllardır söylenen küçük yaşta sportif eğitim hikayesinin temeli budur. Sportif antrenmanların amacı her türlü hareketi basit, kolay, az enerji harcayarak ve amaca uygun yapılmasını sağlamaktır. Koordinasyon yeteneği artırılmış bir sporcu az oksijen tüketmekte, az enerji harcamakta ve istenen hareketi amaca uygun, zorlanmadan, isabetli ve kolay yapmaktadır. Sporsal becerilerin öğrenilmesi, geliştirilmesi, yapılması istenen hareketin akıllı, güvenli, çabuk, az enerji harcayarak ve göze hoş gelecek şekilde art arda yapılması, sporcunun koordinatif yeteneğini gösterir. Her türlü sportif hareket karmaşıklaştıkça iyi bir performans için koordinasyon seviyesi çok önem kazanır. Fizyolojik olarak kaslar arası ve kas içi iş birliği olarak ifade edilir. Vücudun kısa süre içerisinde amaca uygun ve çabuk tepki gösterebilme yeteneğidir. Koordinasyon geliştirme antrenmanlarında zor hareketlerin öğretilebilmesi kadar ne kadar çabuk öğrenildiği de önemlidir. Koordinatif yetenek sporcunun tekniğinde, temposunda, kalitesinde ve devamlılığında çok etkilidir. Sporcunun çok yönlü hareket etme algısını artırır. Sporcunun kendisine gelen uyarıların önemlisini ve gereklisini seçme değerlendirme ve amaca uygun hareket etme yeteneğini arttırır. Bir sporcunun koordinasyon yeteneğini etkileyen faktörler vücut ağırlığı, boy, kas yapısı, yaş ve sakatlıklar gibi faktörlerdir. Koordinasyon antrenmanları kuvvet, çabukluk ve dayanıklılık antrenmanları ile kombine yapılmalıdır.

kalan karakter 1000

ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan SABAH veya sabah.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.