X İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
ARKADAŞINA GÖNDER Diyetetik Uzmanı Özge Akar: Bayramı kalorisiz atlatın
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz

Diyetetik Uzmanı Özge Akar: Bayramı kalorisiz atlatın

  • Giriş Tarihi: 5.8.2013

Ramazan bayramı yaklaşırken Medical Park Tarsus Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Özge Akar, birbirinden lezzetli ikramlara rağmen bayramda kilo almamayı başarmanın mümkün olduğunu söyledi. Akar, düşük kalorili yiyecek ve içecekleri tercih etmek ve 2-3 saatte bir minik atıştırmalar yapmanın, kilo alma riskini azaltacağını belirtti.

SİNDİRİM SİSTEMİNİ ETKİLİYOR

Ramazan ayı boyunca günlük öğün sayısının azalması ve beslenme düzeninde oluşan değişiklikler nedeniyle, bireylerin bayramda psikolojik olarak daha fazla yemek yemek istediklerini vurgulayan Akar, "Bu davranış ise hazımsızlık başta olmak üzere, sindirim sisteminde bazı sağlık problemlerine neden olur. Her zaman olduğu gibi tamamen beyninize hükmetmeniz gerekiyor" dedi.

ŞEKERLEMELERE DİKKAT
Akar, "Bayramda sütlü tatlılar tercih edilmeli. Asitli içecekler yerine de meyve suları, limonata, ayran içilebilir" diye konuştu.

kalan karakter 1000

ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan SABAH veya sabah.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.