X İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
ARKADAŞINA GÖNDER ERCAN ATALAY: Futbolda koşunun önemi
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz

ERCAN ATALAY: Futbolda koşunun önemi

  • Giriş Tarihi: 9.10.2013

Süper Lig'de yeni sezonun başlaması ile Fenerbahçe, Galatasaray, Beşiktaş gibi büyük takımlar futbolcuların maç boyunca kat edecekleri koşu mesafelerini artırmak için çeşitli uzmanlarla çalışıyor. Fenerbahçe bir koşu uzmanı ile çalışmaya başladı. Real Madrid ünlü sprinter Useyin Bolt'tan sprint dersleri alıyor. Bu durum futbolda teknik taktik beceri kadar, kondisyonun önemini bir kez daha hatırlattı. Tabii ki iyi bir koşucu iyi bir futbolcu olur şeklinde anlamamak gerekir. Bu konuyu biraz derinlemesine irdeleyecek olursak; Futbol, her türlü egzersiz şiddeti ve süresinin kullanıldığı dayanıklılık, sürat, patlayıcı kuvvet, çeviklik, çabukluk gerektiren, eforların toplu ya da topsuz olarak aralıklarla kullanıldığı bir spor dalıdır. Futbolda performansı etkileyen üç önemli faktör teknik, taktik ve kondisyondur. Kondisyon sporcu performansında çok önemlidir. Futbolda sporcuların üst düzeydeki maçların gerektirdiği fiziksel ve fizyolojik özelliklere sahip olması gerekir. Fiziksel ve fizyolojik özellikleri orta derecede olan futbolcular teknik ve taktik özelliklerini üst düzeyde kullanarak başarılı olabilir. Bir futbol takımında oynayan futbolcunun pozisyonuna göre (bek, orta saha, forvet) oyuncuların fiziksel ve fizyolojik özellikleri farklı olabilir. Futbolcuların yüksek hızdaki hareketleri yapabilme kapasitesi maç performansında önemlidir. Yüksek hızdaki hareketler gol atmak topa sahip olmak için ani hareketler maçın en önemli hareketlerini oluşturmaktadır. Futbolcu, oyunun fiziksel taktik ve teknik isteklerini karşılamak için hızlanma yeteneğine sahip olmalıdır. Bu anlamda sprint atma yüksek yoğunlukta yapılan bir aktivite olarak düşünülmekte ve futbolcu performansının önemli bir kriteri olarak göz önüne alınmalıdır. Bir futbolcu maç esnasında mümkün olduğu kadar yüksek seviyede sprint yapma dinlenme ve tekrar sprint yapmaya hazır olmalıdır.
(DEVAM EDECEK)

kalan karakter 1000

ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan SABAH veya sabah.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.