X İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
ARKADAŞINA GÖNDER Çağ öğrencilerine beslenme önerisi
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz

Çağ öğrencilerine beslenme önerisi

  • Giriş Tarihi: 8.12.2013

Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Özge Akar, Çağ Üniversitesi öğrencilerine sağlıklı beslenme önerilerinde bulundu, "Başarının yolu iyi beslenmeden geçer" dedi

Çağ Üniversitesi'nde "Sağlıklı Günler I" etkinlikleri kapsamında Tarsus'taki bir hastane tarafından düzenlenen seminerde sağlıklı ve dengeli beslenmenin önemine vurgu yapıldı. Amfi Plaza'da yapılan seminerde özel hastanenin Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Özge Akar, yeterli ve dengeli beslenmeyi "Büyüme, gelişme ve sağlıklı olarak uzun süre yaşamak için gerekli olan besin gruplarını yeterli miktarda almak" olarak tarif etti. Akar, özellikle yağ ve şekerden mümkün olduğunca uzak durulmasını önerdi.

KADINLARDA

Türkiye'de erkeklerin yüzde 21,2'sinin, kadınların ise yüzde 41,5'inin obez olduğunu belirten Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Özge Akar, obezitenin nedenlerini fazla yemek yeme, fiziksel hareket azlığı, metabolik ve hormonal bozukluklar ile genetik faktörler olarak sıraladı. Evde yapılan yanlış uygulamalardan da bahseden Özge Akar, "Kahvaltı yapmamak, çok seyrek yemek yemek, gece yatmadan önce yemek tüketmek, atıştırmalık dediğimiz abur-cubur yemek beslenmemizle ilgili evde yaptığımız yanlışlardan. Dışarıda yemek ihtiyacımızı karşılarken de en başta porsiyonlar büyüyor, garnitür (patates cipsi), yağ, krema tüketimiz fazla, fast food promosyonlarını tercih ediyoruz, özellikle gazlı içecekler tüketerek hata yapıyoruz" dedi.

BİR DİLİM PİZZA İÇİN 50 DAKİKA
Obezitenin tedavisi için diyet, egzersiz, davranış değişikliği, ilaç ve cerrahi tedavi uygulanması gerektiğini söyleyen Özge Akar, alınan kalorilerin tüketilmesiyle ilgili örnekler de verdi. Akar, 1 dilim pizza yendiğinde kişinin bunu 50 dakika yürüyerek eritebildiğini, 1 adet kaşarlı simit yendiğinde 2 saat 15 dakika egzersiz yapılması gerektiğini belirtti. Sorucevap bölümünün ardından son bulan seminerde Çağ Üniversitesi Kültür ve Halkla İlişkiler Sorumlusu Fatma Nur Çıtak katkılarından dolayı Özge Akar'a teşekkür belgesi verdi.

kalan karakter 1000

ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan SABAH veya sabah.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.