X İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
ARKADAŞINA GÖNDER Bir dilim limon bile bağışıklığa yararlı
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz

Bir dilim limon bile bağışıklığa yararlı

  • Giriş Tarihi: 30.1.2014

Beslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Akgül, "Dengeli ve bilinçli beslenmek virüslere karşı kalkan görevi görüyor" dedi

H3N2, son aylarda genç yaşlı ayırmadan herkesi etkisi altına alan ve yüksek ateş, eklem ve kas ağrıları, baş ağrısı, kuru+öksürük"kuru öksürük ve halsizlik belirtileri ile kendisini gösteren son günlerin en yaygın hastalığı. Kış aylarının başlamasıyla ortaya çıkan bu virüsten korunmanın en etkili yollarından biri ise sağlıklı beslenmek. H3N2'den korunabilmek için gerekli olan tek şeyin bağışıklık sistemini güçlendirmek olduğunu vurgulayan Acıbadem Adana Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Akgül, "Dengeli ve bilinçli beslenmek virüslere karşı kalkan görevi görüyor" diyor.

GÜNDE 5 PORSİYON
Bir günde ortalama 5 porsiyon meyve ve sebze tüketmenin bağışıklık sistemini güçlendirmede çok etkili olduğunu belirten Dyt. Akgül, "Özellikle A, C ve E grubu vitaminler açısından zengin besinlerin tüketimi kış aylarında çok önemli. C vitamini yönünden zengin olan kivi, portakal, mandalina, greyfurt ve yeşil yapraklı sebzelerin tercih edilmesi, bağışıklık sistemimizi güçlendirmenin yanında grip salgınına yakalanma riskini de azaltıyor" diyor.

SU ÖNEMLİ
Gribe karşı metabolizmayı güçlendirmek önemli. Dyt. Akgül, "Bu noktada metabolizmanın en iyi dostlarından biri olan suyu hayatımızın önemli bir parçası haline getirmemiz gerekiyor. Klasik ama etkili bir öneri; günde 8-10 bardak su için. Suyun yanında ıhlamur, adaçayı, zencefil çayları ve yeşil çay gibi bağışıklık sistemini destekleyen çaylar da tercih edilebilir. Çaya eklenen 1 dilim limon H3N2 virüsünden korunmak için oldukça faydalı" diyor.

kalan karakter 1000

ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan SABAH veya sabah.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.