X İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
ARKADAŞINA GÖNDER Kadın ve spor
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz

Kadın ve spor

  • Giriş Tarihi: 12.5.2015

Adınların spor yapması toplum içerisinde kadına biçilen rol ile yakından ilgilidir. Eski Yunan'da kadınların sportif aktivitelere katılmaları ve hatta izlemeleri bile yasaktı. Kadının toplum içindeki yerinin değişmesi ve teknolojik gelişmeler, kadınların erkekler kadar spor yapabileceği gerçeğini ortaya koymuştur. Kadınların toplam kas kütlesi ve kas kuvveti daha azdır. Kadınların üst ekstremite kuvveti erkeklerin yaklaşık %50'si kadardır. Yağ oranı yüksek olan bayan sporcuların sürat, dayanıklılık ve kuvvet gerektiren spor branşlarında başarılı olamadıkları görülmüştür, ancak kadınların yağ oranı daha fazla olduğundan yüzme gibi sporlarda daha avantajlıdırlar. Kadınlara özgü bazı fizyolojik gereksinimler açısından spor yapmalarının kadın sağlığı üzerine faydaları çoktur. Kadınları etkileyen en önemli sağlık sorunu olan osteoporoz(kemik erimesi) ve meme kanseri spor alışkanlığıyla yakından ilgilidir. Spor kemik erimesini önlemenin yanında tedavisinde de önemli bir parçadır. Spor yapan kadınlarda kemik yoğunluğu daha fazladır. Kadınlarda en çok korkulan meme kanseri, egzersiz yapan kadınlarda görülme oranı daha azdır. Egzersiz ile azalan yağ dokusunun kanser oluşumunun önüne geçtiği düşünülmektedir. Yaşamı tehdit eden en önemli sağlık sorunu kalp-damar hastalığıdır. Bu konuda kadınların en önemli şansı kadınlık hormonu olan östrojenin koruyucu etkisidir. Östrojen sayesinde kadınlar erkeklere nazaran daha az kalp-damar hastalığına yakalanmaktadır. Kadınlar için uygun görülen sporlar genellikle bale, buz pateni, ritmik jimnastik, senkronize yüzme dans gibi sanatla iç içe olan spor türleridir. Ancak günümüzde her spor dalında kadınları görmek mümkündür. Estetik sporlarda kadınlar erkeklere oranla daha başarılı olmakta ve fizyolojik özelliklerini daha rahat sergileyebilmektedirler. Kadınlar spor ile kemik erimesi, kanser, kalp-damar hastalıkları, şeker hastalığı, tansiyon gibi hastalıklardan ve fazla kilolardan kurtularak daha kaliteli ve mutlu bir yaşam sürerler. Bu vesileyle tüm annelerimizn Anneler Günü'nü kutlar ve esenlikler dilerim.

kalan karakter 1000

ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan SABAH veya sabah.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.