X İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
ARKADAŞINA GÖNDER ERCAN ATALAY: Hazırlık kamplarının amacı
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz

ERCAN ATALAY: Hazırlık kamplarının amacı

  • Giriş Tarihi: 21.7.2015

FUTBOL; birbirinden çok farklı hareketlerin yer aldığı ve bu hareketlerin hızla değişebildiği bir oyundur. Aerobik (oksijenli) bir yapı üzerine sürat, kuvvet, devamlılık, patlayıcılık ve becerinin sergilendiği bir armonidir. Futbol sezonunun başlamasından hemen önce hazırlık kampları yapılır. Sezon öncesi hazırlık kampları antrenörün yıllık antrenman programına göre şekillendirilir. Antrenör oynatacağı oyun felsefesini planlar ve buna göre uygulama yöntemleri geliştirir. Futbol, lig sisteminin yapısı gereği futbol takımları hazırlık dönemi ve bunu takiben uzun bir yarışma dönemi programını uygulamak zorundadır. Sezon öncesi hazırlık dönemi ise genel ve özel hazırık dönemi olarak ikiye ayrılır. Sezon öncesi hazırlık kapmlarının başlangıç dönemi bir geçiş sürecidir, normalde profesyonel sporcuların bu geçiş sürecini tatilde değerlendirmeleri gerekir. Bu süreçte sporcular fizyolojik ve psikolojik açıdan toparlanmış, sakatlıkları tedavi edilmiş, daha önce kazanılan beceriler korunmuş olarak gelmesi gerekmektedir. Genel hazırlık kamp dönemi spor branşının özelliklerine bakılmaksızın sporcunun kapasitesini geliştirmeyi hedefler, sporcunun kapasitesi ne kadar yüksek olursa hazırlık döneminin fiziksel ve psikolojik etkileri o kadar sürekli olur. Bu evrede amaç sporcunun fiziksel alandaki zayıf yönlerini güçlendirmektir. Genel hazırlık döneminde yüklenmeler geniş yelpazeli fakat yoğunlukları az olmalıdır. Tüm bu hazırlıklar sporcunun maximal performansını gittikçe artıracak bir periyota yapılmalıdır. Sporcunun antrenman ve müsabakaya uyumu sağlanır, genel kondisyonu geliştirilir, genel dayanıklılık, maximal kuvvet ve sürati geliştirilir. Daha sonra yavaş yavaş tekniksel ve taktiksel hazırlıklara geçilir.

kalan karakter 1000

ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan SABAH veya sabah.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.