Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Ercan ATALAY: Futbolda sıcaklık stresi

Giriş Tarihi: 18.8.2015
Futbol açık havada yapılan bir spor olması dolayısıyla iklimlerle gelen aşırı hava değişiklikleri fiziksel performansı zorlamakta hatta sakatlanmalara neden olmaktadır. Futbol sezon planlamaları yoğun maç trafiğine (lig, Avrupa, kupa maçları) göre ayarlandığı için ister istemez aşırı sıcak havalara da kaydırılmaktadır. Buna bağlı olarak hazırlık kamp dönemleri de sıcak ortamda yapılmaktadır. İklimsel etkilere açık bir ortamda yapılan maç ve antrenmanlarda futbolcular 90 dakika üst seviyede efor sarf etmektedirler. Normal bir kişinin yapısı vücut iç ısısı 35-40 derece arasında olacak şekilde yaşamsal aktivite uyarlanmıştır. Bu aralığın dışında meydana gelen sıcaklık dalgalanmaları sonucu ölüme kadar giden bir takım fizyolojik değişikliklere neden olmaktadır. Sıcak hava sporcularda kızgınlık ve agresif davranışlara sebep olmaktadır. Futbolcular takım arkadaşlarına yapılan faullere bile faulle karşılık vermektedir. Terleme yoluyla vücuttan atılan sıvının yeterince yerine konmaması durumu performansı etkilemekte, kramp ve sakatlıkları artırmaktadır. Futbolcunun vücut sıcaklığı egzersizle birlikte artış gösterir. Bu artışı azaltmak için sporcunun vücudu zorlanır, bu organizma için bir stres kaynağıdır. Vücut ısısını belirli bir sıcaklıkta tutmak sporcunun vücut yapısı ve yaptığı aktivitenin zorluğuna bağlı olarak değişmekle birlikte gösterilen gayret yeterli olmadığı durumlarda vücut ısısı sürekli artar ve sporcu üzerinde sıcaklık stresi oluşur. İlk kez sıcak ortamda maç yapan bir futbolcu ile düzenli olarak sıcak ortamda spor yapan ve sıcaklığa uyum sağlamış bir futbolcunun performansı aynı olmayacaktır. Sıcaklığa uyum sağlamış futbolcu daha çok terleyerek kardiyak stabiliteyi sağlayabilir. Ancak tüm bu organizmadaki değişikliklere meydan vermemek için maç saatlerini yaz aylarında olsa bile hava sıcaklığının ve nem oranlarının düşük olduğu saatlere ayarlanması uygun olacağı kanaatindeyim.

ARKADAŞINA GÖNDER
Ercan ATALAY: Futbolda sıcaklık stresi
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz